女性更年期吃什么好?养血养生食谱大推荐

发布于 2023-02-22 09:06

妇女更年期症状出现与自己的心理状态及外界社会环境因素有密切关系,进入更年期的妇女应克服消极性格的变化,加强自身修养。那么,女性更年期吃什么好呢?

在思想和精神上做好充分准备前提下,养生保健也是必不可少的,祖国医学认为"妇女以养血为本",认为只有气盈血盈,才能肌润情舒,邪不可干。下面就给更年期妇女推荐三例食用养血药膳:

1.老鸡大枣汤:大枣12枚,老鸡一只,将红枣洗净去核纳入鸡腹内,文火煲5小时,肉烂后加盐调味,佐餐服食。

2.红枣黑木耳汤:黑木耳20克,红枣8枚,用水和冰糖适量,置锅中蒸1小时,吃枣、木耳,喝汤。

3.龙眼糯米粥:糯米40克、龙眼肉25克,粥成入龙眼肉,如小腹冷坠呕逆,选加肉桂、炮姜,有强温经驱寒之功。如心肾不交,失眠,选加夜交藤、炒枣仁、合欢花,有养血安神之功。如体肥脂厚,选加橘红、车前子、川朴,有祛痰化湿之效。

有益于女性更年期健康的水果

1.核桃

是滋补身体的佳果,素有"长寿果"之美称。祖国医学对它的养生作用早有记载,认为它有"补肾固精,补气养血,通润血脉,温肺润肠,固牙黑发"等功效。

2.枣

营养价值非常高,自古以来就被列为养生健身的上品之果。具有补益脾胃、养血安神、滋补身体之特殊功效。

3.桂圆

古人推崇为果中佳品,称其为仙果、佛果。荔枝形色俱美,质娇味珍,是民间一向喜用的滋补果品。有生津、补气功效。

4.荔枝

古称龙眼,营养价值远在一般水果之上,一向与荔枝齐名。明代医家李时珍说:"食品以荔枝为贵,而滋益则龙眼为良。"有开胃益脾、补虚长智之功效,对贫血、失眠、健忘、心悸、肠风下血等症有疗效。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
月经颜色发黑能喝红糖水吗

回答:月经颜色发黑是否适合喝红糖水,这个问题需要根据具体原因来判断。如果是因为受凉或饮食不当等生理性因素导致的月经颜色发黑,适量饮用红糖水可能会有帮助,因为红糖水有暖身作用,能促进血液循...

Q
吃辣椒以后胃疼心跳加快

回答:吃辣椒后感到胃疼和心跳加快,这种情况可能是因为辣椒对胃黏膜的刺激作用,也可能是因为本身存在胃炎或胃溃疡等疾病。为了确保健康,建议及时就医,明确具体原因后进行针对性治疗。 1、辣椒刺...

Q
孕24周缺铁性贫血严重怎么办

回答:孕24周出现严重的缺铁性贫血确实需要引起重视。虽然轻微的症状可能无需过分担忧,但严重的缺铁性贫血可能对孕妇和胎儿的健康产生影响。可以通过饮食调理、药物治疗和一般护理等方式来改善这种...

Q
自闭症患者生活自理

回答:自闭症患者在生活自理方面确实面临着不小的挑战。自闭症作为一种神经发育障碍,常常表现为社会交往障碍、沟通困难、兴趣狭窄以及刻板行为。有些患者还可能伴随智力低下的情况,但也有智力正常的...

Q
总是没有精神,经常性的头晕

回答:总是感到没有精神并且经常性地头晕,这可能让人感到困扰。其实,这种现象可能与多种因素有关,既有可能是生活方式上的问题,比如睡眠不足,也可能与健康状况有关,如贫血、低血糖、高血压或脑供...

Q
正在服药期间,痛风能吃肉吗

回答:痛风患者在服药期间是否可以吃肉,这个问题其实没有一个绝对的答案。关键在于病情的阶段和个人的身体状况。如果你正在服用药物且病情稳定,适量吃一些低嘌呤的肉类,比如瘦猪肉和鸡肉,通常不会...

Q
83岁的外婆是不是老年痴呆了

回答:判断83岁的外婆是否患有老年痴呆,需要仔细观察她的日常表现。记忆力减退和行为异常是常见的症状。如果外婆经常忘记近期发生的事情,或者在熟悉的环境中迷路,这可能是老年痴呆的征兆。但如果...

Q
吃点就胃胀消化不良拉肚子

回答:感觉吃点东西就胃胀、消化不良甚至拉肚子,这种情况真让人心烦。可能的原因包括消化不良、肠易激综合征、胃炎和肠炎等。为了得到准确的诊断和有效的治疗,建议尽早去医院就诊。 1、消化不良:...