秋季适合老年人的养生粥？秋季老年人养生知识
发布于 2023-03-01 13:12
秋季之后，气候日益干燥，很多老年人都出现了口干舌燥、咽喉干痛等不良症状，在这种季节中，最适合老年人的养生产品就是粥了，那么大家知道秋季适合老年人的养生粥有哪些吗？马上来为大家介绍一下吧！
秋季老年人适合喝什么养生粥？
1、山药粥
山药是一种保健效果极佳的食材，性平味甘，营养价值高，食用具有好的健脾益气、滋补肝肾、润燥除烦等保健作用，熬粥食用有益于老年人的身体健康。
2、银耳粥
银耳是营养价值极高的滋补食材，并且很适合在秋季食用，具有极好的润肺止咳、滋补保健的作用，很适合一些肺虚咳嗽、口干舌燥的人食用。
秋季老年人养生知识有哪些？
1、秋季应该滋阴润燥：秋天的气候干燥，对于老年人来说也非常容易导致口干舌燥、上火便秘，所以在日常饮食中最好多吃一些滋阴润燥的食物，比如白菜、萝卜、蜂蜜、银耳、百合等，有益于身体健康。
2、秋季要注意个人情绪：秋天大多数都是荒凉的景色，容易导致老年人悲观消极的心理状态，不良的心理状态还会影响老年人的健康，所以在秋季，老年人应该多多进行陶冶情操的娱乐活动，有益于身心健康。
秋季老年人养生禁忌有哪些？
2、不宜吸烟喝酒：很多老年人还有抽烟喝酒的习惯，这是非常不好的，吸烟喝酒不仅会危害肝脏、肺腑的健康，还不利于呼吸道，是秋季养生的大忌。
1、不宜活动过度：大家都知道运动锻炼对于我们的身体健康是很有好处的，特别是对于老年人来说，更能强身健体，提高身体免疫力，但是过度运动、或者是剧烈运动是不利于老年人的身体健康的，还容易受伤。
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