女性日常吃什么养生？推荐多吃这五类食物远离疾病
发布于 2023-06-15 13:10
听说燕窝能养颜护肤，鲍鱼能滋养身体，但是，价格却不是普通老百姓能够接受的，偶尔一两餐还还可以，但要长期坚持却不太可行。所以最好的滋补食物还是那些我们日常生活中常见的。
霉菌性阴道炎——多吃蒜类
经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。
因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。
乳腺病——多吃全麦食物和海带
一项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。
海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。
妇科肿瘤——多吃红皮蔬果
红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。
此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。
卵巢癌——多吃高钙食物
大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。
因此，女性应注意适当补充高钙的食物，特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。
经期不适——喝些加蜜热奶
下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。
因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。
上一篇 : 糖尿病患者如何养生？糖尿病患者养生不妨多喝柠檬水
相关推荐
更多
Q
头晕头疼手脚发麻怕冷，是怎么引起的
回答：感到头晕、头疼、手脚发麻以及怕冷，这些症状可能让人感到困扰。它们的背后可能有多种原因，包括生理和病理因素。生理因素可能与过度劳累或精神压力有关，而病理因素可能涉及颈椎病、脑供血不足...
Q
不知道怎么回事爷爷这几天头晕
回答：当爷爷出现头晕的情况时，可能让家人感到担忧。老年人头晕的原因多种多样，可能是生理因素，也可能是病理因素。生理因素通常与生活方式有关，比如近期的睡眠不足或精神压力过大。而病理因素则包...
Q
经常头晕眼花，睡觉时手脚无力
回答：经常感到头晕眼花，睡觉时手脚无力，可能是多种因素引起的。非病理因素如睡眠不足，或者病理因素如颈椎病、贫血、脑供血不足等都是可能的原因。了解这些症状的潜在原因有助于我们更好地应对和改...
Q
患有三高和痛风，会不会瘫痪
回答：患有三高（高血压、高血糖、高脂血症）和痛风通常不会直接导致瘫痪，但是否会出现这种情况还需要根据个体的具体健康状况来判断。一般来说，如果这些疾病得到良好的控制，并没有出现严重的并发症...
Q
补牙材料脱落后出血
回答：补牙材料脱落后出现出血现象，可能让人感到担忧。通常，这种情况可能是由于刷牙力度过大、补牙材料不密合、材料悬突或材料部分脱落引起的。每种情况都有其特定的处理方法，如果你无法自行判断，...
Q
2型糖尿病对生活的影响
回答：2型糖尿病在我们的生活中其实并不罕见，它可能会对日常生活产生显著的影响，尤其是当血糖控制不佳时。患者需要积极配合医生的治疗，以防止病情加重。2型糖尿病对生活的影响主要体现在几个方面...
Q
吃饭太丰盛消化不良怎么办
回答：吃饭太丰盛导致消化不良可能是许多人在节假日或聚餐后遇到的烦恼。要缓解这种不适，可以尝试通过适当运动、调整饮食结构、药物治疗等方式来帮助消化。平时保持饮食均衡，避免暴饮暴食，能够有效...
Q
母亲刚查出风湿，生活上需要怎么保养好
回答：当母亲被诊断出风湿病后，生活中的保养显得尤为重要。风湿病通常指的是类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等免疫性疾病。为了帮助母亲更好地管理病情，注意饮食健康、保暖、避免过度劳累和保持良好的...