三伏天泡脚有什么好处?活血补肾又养生

发布于 2023-06-28 13:12

到三伏天是脾胃湿气最为旺盛的时候,科学适度的泡脚能够达到冬病夏治。在炎热夏季一部分人群喜欢待在空调房里或者吃冰冷的食物,这样会让湿气入侵身体,从而导致没有胃口及食欲不振,正好在脚部有很多器官反射区,通过泡脚能够祛除体内的湿气和寒气。

三伏天如何泡脚最好?

1、掌握好泡脚水的水温以及时间

夏季泡脚水温度不能过热,控制在40℃左右即可,泡脚的时间也不能过长,控制在20分钟,如果泡脚时间太长的话,等水凉了之后可能会让寒气跟随着毛孔进入身体中,反而会对身体带来伤害。泡脚的时间应该安排在晚上九点或者睡觉前半个小时,因为在此阶段肾经比较衰弱,通过泡脚能达到活血补肾的功效,同时也能够让身心得到放松和调节,提高睡眠质量。减肥的人群下午三四点可以泡脚,能达到舒缓经络的功效,缓解了脾胃紧张感和不适感,加快了全身血液循环,帮助能量的转化,最终达到了减肥瘦身的效果。但是过于饥饿时不能泡脚,不然会导致血糖过高,引起头痛头晕等不适感。

2、泡脚时加入白醋

每天晚上坚持使用白醋来泡脚30分钟能够让紧张的情绪得到缓解,达到了调和经络气血的功效,改善了睡眠质量。白醋也能够加快体内新陈代谢的速度,改善了缺氧问题,帮助消除疲劳感。另外用白醋泡脚也能够去除脚上的食品及角质,达到了美白皮肤的功效。白醋也能够杀菌消毒,防止脚气

3、用生姜泡脚

把适量的生姜放在水里面浸泡,等水温达到40℃的时候再泡脚,能够缓解感冒的症状,同时也能预防感冒,生姜具有驱寒祛风的效果。对于风湿患者每天晚上坚持使用生姜泡水半小时能够减轻其症状。若是有条件的话使用木桶泡脚没过小腿部位,能缓解风湿关节炎。

温馨提示

三伏天是泡脚养生的最佳时间段,所以要掌握正确的泡脚方式,另外也可以在泡脚水里面加入适量的花椒,因为花椒具有杀菌以及防流感的功效,同时也能够缓解身体的疲劳,祛除寒气,调节关节。泡脚后要多喝水,防止出现身体脱水的情况。不能长时间待在空调房里,保持室内的空气清新和流通。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
美洛昔康片是消炎药还是止痛药

回答:美洛昔康片是一种同时具有消炎和止痛作用的药物,属于非甾体抗炎药NSAIDs。它主要通过抑制环氧化酶COX的活性,减少前列腺素的合成,从而缓解炎症和疼痛。美洛昔康片常用于治疗类风湿性...

Q
皮肌炎会导致间质性肺炎吗

回答:皮肌炎确实可能导致间质性肺炎,这是一种免疫系统疾病引起的肺部并发症。皮肌炎患者可能因免疫异常、炎症反应或药物副作用等诱发间质性肺炎。治疗包括药物治疗、生活方式调整和定期监测。 1、...

Q
成人发高烧39度怎么退烧快

回答:成人发高烧39度需要及时降温,避免并发症。快速退烧的方法包括物理降温、药物治疗和调整生活习惯。 1、物理降温 物理降温是快速降低体温的有效方法。用温水擦拭身体,特别是腋下、颈部和大...

Q
种牙后种植牙两边邻牙疼正常吗

回答:种牙后种植牙两边邻牙疼不正常,可能是由于种植体周围炎、邻牙牙周炎或咬合不正引起的。 1、种植体周围炎:种植牙后,如果种植体周围组织出现炎症,可能会导致邻牙疼痛。这种情况通常伴随着种...

Q
风湿骨痛胶囊的说明书

回答:风湿骨痛胶囊是一种中成药,主要用于缓解风湿性关节炎、类风湿性关节炎、骨关节炎等疾病引起的关节疼痛、肿胀和活动受限。其核心成分包括独活、桑寄生、牛膝等中药材,具有祛风除湿、活血化瘀、...

Q
颈椎骨折多久可以康复

回答:颈椎骨折的康复时间通常需要3到6个月,具体时长取决于骨折的严重程度、治疗方式及个人身体状况。康复过程中需结合医疗治疗、物理治疗和生活方式调整。 1、医疗治疗 颈椎骨折的治疗方式包括...

Q
化疗期间吃什么好

回答:化疗期间应选择高蛋白、易消化、富含维生素的食物,如鸡蛋、鱼肉、燕麦、菠菜等,以增强免疫力、缓解副作用并促进身体恢复。饮食需清淡、少量多餐,避免辛辣、油腻和刺激性食物。 1、高蛋白食...

Q
结核杆菌阳性是肺结核吗

回答:结核杆菌阳性并不一定意味着患有肺结核,但提示存在结核感染的可能性,需进一步检查确诊。结核杆菌阳性通常通过痰液、血液或其他体液的检测发现,可能涉及潜伏感染或活动性结核病。诊断需结合临...