三伏天泡脚有什么好处？活血补肾又养生

发布于 2023-06-28 13:12

到三伏天是脾胃湿气最为旺盛的时候，科学适度的泡脚能够达到冬病夏治。在炎热夏季一部分人群喜欢待在空调房里或者吃冰冷的食物，这样会让湿气入侵身体，从而导致没有胃口及食欲不振，正好在脚部有很多器官反射区，通过泡脚能够祛除体内的湿气和寒气。

三伏天如何泡脚最好？

1、掌握好泡脚水的水温以及时间

夏季泡脚水温度不能过热，控制在40℃左右即可，泡脚的时间也不能过长，控制在20分钟，如果泡脚时间太长的话，等水凉了之后可能会让寒气跟随着毛孔进入身体中，反而会对身体带来伤害。泡脚的时间应该安排在晚上九点或者睡觉前半个小时，因为在此阶段肾经比较衰弱，通过泡脚能达到活血补肾的功效，同时也能够让身心得到放松和调节，提高睡眠质量。减肥的人群下午三四点可以泡脚，能达到舒缓经络的功效，缓解了脾胃紧张感和不适感，加快了全身血液循环，帮助能量的转化，最终达到了减肥瘦身的效果。但是过于饥饿时不能泡脚，不然会导致血糖过高，引起头痛头晕等不适感。

2、泡脚时加入白醋

每天晚上坚持使用白醋来泡脚30分钟能够让紧张的情绪得到缓解，达到了调和经络气血的功效，改善了睡眠质量。白醋也能够加快体内新陈代谢的速度，改善了缺氧问题，帮助消除疲劳感。另外用白醋泡脚也能够去除脚上的食品及角质，达到了美白皮肤的功效。白醋也能够杀菌消毒，防止脚气。

3、用生姜泡脚

把适量的生姜放在水里面浸泡，等水温达到40℃的时候再泡脚，能够缓解感冒的症状，同时也能预防感冒，生姜具有驱寒祛风的效果。对于风湿患者每天晚上坚持使用生姜泡水半小时能够减轻其症状。若是有条件的话使用木桶泡脚没过小腿部位，能缓解风湿关节炎。

温馨提示

三伏天是泡脚养生的最佳时间段，所以要掌握正确的泡脚方式，另外也可以在泡脚水里面加入适量的花椒，因为花椒具有杀菌以及防流感的功效，同时也能够缓解身体的疲劳，祛除寒气，调节关节。泡脚后要多喝水，防止出现身体脱水的情况。不能长时间待在空调房里，保持室内的空气清新和流通。

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