痛经痛苦难捱，怎么办？中医9款药膳好吃又管用

发布于 2023-09-21 09:43

在生活中很多女性都会出现痛经，甚至一些女性朋友从月经初潮开始就有痛经，痛经给女性的生活、健康带来了极大的困扰。其实很多痛经是因为身体健康问题造成的，可以运用一些中医药膳缓解。下面为大家介绍一下调理痛经的药膳。

1、姜枣红糖汤生姜5片，大枣10颗，红糖30克。将前两味洗净，放入锅中，加红糖煎煮喝汤吃。每日2次，温热饮服，连续5-7天。本膳食可暖宫散寒，适用于寒凝痛经。2、姜枣花椒饮生姜25克，大枣15颗，花椒100克。生姜洗干净，去皮，切成薄片；大枣洗干净与花椒、生姜片同装入锅中加水300毫升，开小火煎煮约15分钟，饮汤即可。本膳食可以温中止痛，适用于寒性痛经。

3、韭汁红糖饮鲜韭菜200克，红糖100克。鲜韭菜洗干净，控干，切成小段捣烂取汁备用；红糖放入锅中，加水少许，煮沸待糖溶化后，加入韭菜汁即可。本膳可以温经补气，适用于气血两虚型痛经。4、益母草香附汤鸡肉200克，香附100克，益母草90克，葱白6根。将葱白洗净切成段，然后拍烂，放入锅中，同时加入鸡肉、香附、益母草，加入适量水，同煎至鸡肉熟烂，加入调料调味稍煮片刻即可，饮汤食鸡肉。本膳适用于调理气滞虚型痛经。5、元胡益母草枣蛋

益母草30克，大枣15颗，元胡10克，鸡蛋2枚。将所有食材放入锅中，加入适量水，熬煮，待鸡蛋熟后，捞出，去蛋壳后再重新放入锅中，继续煮片刻，饮汤食蛋。本膳有活血理气、化瘀止痛功效，对于经行量少、血瘀腹痛、舌质紫暗有瘀点者效果较好。

6、山楂桂枝红糖汤山楂15克，桂枝5克，红糖50克。将山楂、桂枝放入锅中，加入适量水，开小火煎煮20分钟，加入红糖调匀煮沸即可。本膳食有温经通脉、化瘀止痛功效，适用于寒性痛经及面色无华。7、枸杞山药蒸鸡山药120克，枸杞10克，芸豆60克，雌仔鸡1只，调料适量。将芸豆用清水浸泡1小时；山药洗干净去皮，切块备用；雌仔鸡处理号，洗净、切成块。将芸豆、山药、鸡块同放入盆中，加枸杞及调料、清汤适量，放入蒸笼中蒸熟即可。本膳具有养肝益精、健脾养血功效，对肝肾亏虚、精血不足之腹痛、腰膝胀坠、酸软无力等效果较好。

8、羊肉粥羊肉200克，粳米100克，葱、姜、食盐各适量。羊肉洗干净，切成片；锅中放粳米、葱、食盐，加入适量水，开小火熬煮至粥熟。本膳有养气、补血、止痛功效，适用于气血亏虚型痛经。9、乌鸡茯苓汤乌鸡1只，茯苓10克，大枣10颗，调料适量。乌鸡处理好，洗干净，把茯苓、大枣放入鸡腹内扎上口，放入砂锅中，加适量水熬煮至鸡肉熟烂，食鸡肉饮汤。本药膳有益气调经功效，适用于气虚型痛经或月经不调，月经量或多或少，色淡、质稀，神疲乏力者。

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