避免落下月子病，有哪些需要注意的点？9个重点要牢记

坐月子也就是从产妇生产完到身体恢复到怀孕前状态的这段时间。一般情况下，在正常的生产过程中，胎儿和胎盘娩出以后，子宫和胎盘剥离的创面要完全愈合，需要6周左右的时间，这就是坐月子时间的由来。

在坐月子过程中，实际上是产妇生殖系统恢复的过程。如果没做好调养，就会影响到产妇的健康。女性怀孕时担负着胎儿生长的全部营养，母体的大部分系统都会为孕育胎儿而产生一系列变化。而胎儿娩出后，母体又会恢复到孕前的状态。这些器官功能、形态以及位置能否复原，就要看产妇在月子期间的养护是否得当。当然，如果养护得好，则恢复较快，很少会留后患；而若调养失宜，则恢复不仅慢，还可能产生很多问题，比如产褥感染、子宫脱垂、附件炎等多种疾病，都有可能发生。今天在这里为大家说说坐月子期间需要注意的事项，希望女性朋友们都能顺利地度过这个特殊时期。

1、保证休息好，营养充足生产完，产妇身心极度疲惫，这时产妇需要好好得睡上一大觉，家属最好不要轻易吵醒她。月子期间，也需要休息好，家属尽量为产妇多分担一些事情。月子期间，产妇宜适当多吃营养丰富、易消化、高热量的食物，尽量避免过甜、过咸、过于油腻的食物，最好避免吃零食以及辛辣、腌制、罐头食品，保持饮食清淡，细嚼慢咽，可以少量多餐，有利于身体快速恢复。

2、尽早下床活动对于经阴道分娩的产妇，如果情况一切正常，可以第二天就下床活动，开始是简单的地走，后期随着身体恢复，可以在医护人员指导下加一些产后体操，有利于身体恢复，保持良好的身形。但一定要注意的是，坐月子期间千万不要做重活，拿重物，不然很容易引起子宫出血或者子宫脱垂的出现。3、做好清洁工作坐月子期间产妇会有比较多的阴道分泌物，可以每天用温开水清洗会阴部。注意勤换会阴垫，还有内衣裤，尽量保持会阴部的清洁和干燥。洗澡是可以的，但是要用淋浴，用温水，忌盆浴，至于洗头产妇可以根据需要随时进行，注意做好保暖工作即可。可以定期给房间通风，保持居室内空气新鲜。另外，有些老人说坐月子期间是不能刷牙的，这是很严重的误区，产妇宜每天正常刷牙，每次吃东西以后，最好用温开水漱漱口。

4、尽早开奶及早开奶有利于刺激产妇乳腺分泌乳汁，还可以促进子宫收缩、复原。产妇需要注意哺乳时保持双手的干净、还有乳头的清洁，以防发生乳腺炎或新生儿感染。5、避免行房坐月子期间要避免行房，因为这段时间子宫内的创面还没有完全修复，行房时容易带入一些细菌，引起感染。6、按时产后检查产后42天左右，产妇应到专业的妇产科医院做产后检查，这样可以及时了解身体是否恢复得良好，以便及时得到专业的指导或者治疗。7、不要吹风和受凉坐月子期间，室内温度宜保持在25到28摄氏度之间，注意不要被空调或风扇的风直吹，产妇最好穿长袖的衣服，以及长腿裤和袜子。注意不要碰凉水或凉的东西，也不要吃寒凉的食物。

8、避免大补特补生产完的前2周，需要利水消肿，排干净恶露，因此不要大补特补，尤其是自己不要随意服用一些补药，这是很危险的，重点应放在促进新陈代谢，排出体内多余水分上。坐月子期间，也不要补得太过，以免引起产妇肥胖，产生其他疾病。9、合理使用腹带生产后最好时刻都绑着腹带，因为这样可以预防内脏下垂和腹部皮肤松弛，还有利于身材的恢复。不过，一定要用正规厂家生产的腹带，贴合人体曲线缠绑，这样才可以起到相应的作用。这就是对坐月子期间需要注意事项的介绍。另外，坐月子期间，产妇难免有焦虑或烦躁，有时对家人也可能语言有些过分，很多产妇都会出现这种情况，作为家属对产妇应该理解，格外体贴，尽量让产妇心情好一些，这也是为刚出世的孩子创造良好家庭氛围的重要条件。