男性熬夜伤肾 补肾滋阴的食谱

发布于 2024-02-02 10:27

熬夜是最伤身的事情,所以在日常生活中,大家要养成良好的生活习惯哦,最好不要经常熬夜的呢。男性经常熬夜的话会有伤肾的情况出现哦,那么如何补肾的呢,下面的这些食疗方法就是不错的选择呢,一起来看看小编的这些介绍吧。

丹参红花炖乌鸡

材料:乌骨鸡800克,丹参10克,红花6克,川贝母15克,味精3克,姜5克,大葱6克,盐5克,胡椒粉2克,料酒10克

做法:将乌鸡宰杀后,去毛,内脏及爪;丹参润透,切成薄片;川贝母去杂质,切成大颗粒;红花去杂质,洗净;姜拍松,葱切段;将乌鸡、川贝母、红花、丹参、姜、葱、绍酒一同置于炖锅内,加入2800毫升清水;将炖锅置武火上烧沸,再用文火炖煮35分钟;加入盐、味精、胡椒粉搅匀即成。

功效:乌鸡是女性滋阴补肾的首选,乌骨鸡做菜或者是煲汤,都对女性健康非常有好处,不但可以滋阴养颜,还可以气血双补。这样的食疗方法不仅女性适合,也适合男性滋补,具有很好的补肾补气血的效果,对于缓解加班疲劳有好处。

当归红枣粥

材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。

功效:补肾补血,调经活血,适用于肾亏引起的气色亏损,畏寒怕冷等症状。

关于男性熬夜补肾补虚的一些食疗方法,大家也都了解了吧,南瓜具有养胃助消化的作用,而且还可以调节睡眠,对于神经衰弱啊,或是劳累的人群来说,这样的食疗方法是再好不过的了,不仅可以促进代谢,还可以有补虚的效果,对于抗疲劳,补血养身有好处。

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