冬季皮肤干燥怎么办呢?

发布于 2024-02-04 11:40

【注意经常饮水】想要皮肤水润那么就要多喝水,这是最直接的补充肌肤缺水的方法。我们每天至少要补充2000ml的水,这个量大约是6至8杯水。每天分时段喝水,对给肌肤补水摆脱冬季皮肤干燥是很有帮助的。

【做好肌肤日常护理】定期的脸部蒸汽滋润和补水面膜是皮肤保湿的不错选择,除了每天的日常护肤外,在时间充裕的周末您可以尝试一下现在大热的自然diy护肤,准备好豆腐、苏打水和燕麦片,将两茶匙的豆腐用一茶匙的苏打水搅拌混合,辅上燕麦片涂于面部20分钟,揭下面膜后就可以发现肌肤由于充分的滋润而变得水当当。

【及时调整、合理使用护肤品】白天外出应注意防晒。晚上洗澡时间不宜过长,水温保持在39℃左右;不要经常搓澡,以免破坏皮肤表面的皮脂膜。洗澡时,可选用中性或弱酸性、不含香精、防腐剂等化学刺激成分的沐浴液。洗完澡后,可趁皮肤还未全干时涂上滋润皮肤的乳液或护肤品(如牛奶霜、杏仁霜、珍珠霜等)。尤其是皮脂腺分布较少的四肢等特别干燥的部位更应适当滋润。

【注意饮食营养健康】要多吃一些蔬菜水果,多吃一些粗粮,尽量减少一些经过脱水加工的过于精致的食物,多补充维生素c,维生素e,维生素a等。此外平时可适当的多吃一些具有滋阴润肺之功效的食物,比如说蜂蜜,百合,芝麻等。

【坚持合理运动】有条件的人群可抽空晒晒太阳,秋天宜选择傍晚,冬天可安排在中午,每次大约半个小时左右即可。晒太阳时,应选择避风处。通过适度的体育锻炼和晒太阳可以提高人体对氧气的利用率,以促进人体的血液循环,保持体内旺盛的新陈代谢,有助于滋润皮肤,防止皮肤干燥、瘙痒、脱皮等不适症状。

【保证充足睡眠】充足的睡眠是护肤的最佳方法,尤其是晚10时至凌晨2时这是皮肤最佳修复时段。习惯过夜生活的女性,即使白天睡再多的觉也于事无补。俗话说:“每天睡得好,八十不见老。”

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