白莲杏仁鲜奶露补钙
发布于 2024-02-10 10:48
钙是人体内含量最多的元素，约有1200克，也是最容易缺乏的元素之一。众所周知，补钙的重点不是吃了多少钙片，而是人体是否将钙质真正的吸收了，所以要想真正的让人体吸收到钙最重要的还是食补。今天小编就教大家制作一道补钙食品——白莲杏仁鲜奶露，可以起到补钙的效果，大家不妨试试。
说道这款白莲杏仁鲜奶露的补钙功效，相信大家都知道是这鲜奶和杏仁的功劳，因为这两种食物不但含有很多的蛋白质，还含有大量的钙、镁、磷等微量元素，而这白莲作为一种植物，又富含大量的维生素，这些营养物质都是有助于钙质吸收的元素，所以此款饮品才成为了最佳的补钙饮品。下面我们就来看一下这款饮品的制作方法吧!
主题：白莲杏仁鲜奶露
原料：杏仁粉适量、白莲50克、纯鲜奶200毫升
做法：
1、首先，将白莲放入开水中，烫一分钟。
2、再将白莲倒入罐盅内，加水盖过莲子，加入一勺的白糖或冰糖。
3、然后，放入开水中加盖隔水蒸，20分钟后关火。
4、倒出一杯鲜奶，将煮好的莲子加入奶中，放入微波炉里，以中火烤2分钟。
5、最后加入一勺杏仁粉，搅拌均匀即可。
这道甜品有健脾养胃的功效，还具有补钙、补脑的功效。在秋季食用可以滋润，去除干燥哦!
温馨提示：通过上述的介绍，相信您对这款白莲杏仁鲜奶露的做法以及功效已经有所了解了，所以为了您及家人能够真正的补到钙，不妨在日常饮食中就加上这款白莲杏仁鲜奶露，因为它不但营养丰富，还能够让身体快速的吸收钙哦!
上一篇 : 哪些食物能够帮助促进血液循环
下一篇 : 浅谈砂锅豆腐白菜粉丝做法
相关推荐
更多
Q
验尿必须是晨尿吗
回答：验尿不一定是晨尿，但晨尿的检测结果通常更准确。晨尿浓度较高，能更好反映身体状况，适合检测尿蛋白、尿糖等指标。非晨尿也可用于常规检查，但结果可能受饮食、饮水等因素影响。 1、晨尿的优...
Q
乙肝抗体检查需要空腹吗
回答：乙肝抗体检查不需要空腹。乙肝抗体检测是通过血液检测乙肝病毒表面抗体HBsAb、核心抗体HBcAb等指标，以评估个体对乙肝病毒的免疫状态。这一检查与空腹无关，因此无需空腹进行。 1、...
Q
仙翁阿苯达唑片怎么样
回答：仙翁阿苯达唑片是一种广谱抗寄生虫药物，主要用于治疗蛔虫、钩虫、蛲虫等肠道寄生虫感染。其有效成分阿苯达唑通过抑制寄生虫的微管蛋白合成，导致虫体死亡，从而达到治疗效果。使用前需明确诊断...
Q
什么是亚健康状态
回答：亚健康状态是一种介于健康与疾病之间的中间状态，表现为身体、心理或社会适应能力的不适，但未达到疾病诊断标准。亚健康状态的原因包括遗传、环境因素、生理因素、外伤和病理等。改善亚健康状态...
Q
腹胀腹痛肚子硬邦邦怎么办
回答：腹胀腹痛肚子硬邦邦可能由消化不良、胃肠功能紊乱或肠道梗阻等原因引起，需根据具体原因采取调整饮食、药物治疗或就医处理。 1、消化不良是常见原因，饮食不当或进食过快会导致食物在胃肠道中...
Q
腺样体肥大是什么症状怎么检查
回答：腺样体肥大主要表现为鼻塞、打鼾、张口呼吸等症状，可通过鼻咽镜、X光或CT进行检查。治疗方法包括药物治疗、手术治疗和生活调理。 腺样体肥大是一种常见的儿童疾病，通常发生在3至6岁之间...
Q
宝宝为什么说话晚
回答：宝宝说话晚可能与遗传、环境刺激、生理发育、听力问题或病理因素有关。解决方法包括增加语言互动、进行专业评估、针对性训练以及必要时就医。 1、遗传因素。如果家族中有语言发育迟缓的病史，...
Q
骨折取钢钉需要多少钱
回答：骨折取钢钉的费用通常在3000元至10000元之间，具体金额因医院等级、手术复杂程度和地区差异而有所不同。费用包括术前检查、手术费、麻醉费、术后护理和药物等。 1、医院等级影响费用...