孕妇产后超强催乳汤
发布于 2024-02-20 09:34
母乳是婴儿成长唯一最自然、最安全、最完整的天然食物，营养丰富，含有婴儿所需的所有营养和抗体，保证婴儿的正常、健康发育。但是很多妈妈产后都面临着奶水不足的问题，这让妈妈们很是烦烦恼，于是用各种各样的方法催乳，其实饮食是催乳最有效的方法，多吃点有营养的食物，既可以催乳，又可以让妈妈快速恢复。
今天小编今天给大家推荐一款催乳汤——萝卜丝鲫鱼汤，坚持食用，妈妈们就再也不用愁奶水不足了。
食谱原料：
鲫鱼120克，胡萝卜150克。
工艺做法：煮
配菜专区：坐月子食谱;热菜;汤的做法。
菜谱属地：粤菜。
制作方法：
1、鲫鱼去鳞挖鳃，洗净内脏。萝卜去皮洗净，切成细丝，葱打成葱结，姜切片或拍松都可。
2、炒锅加热至有青烟，放入猪油，油五成热时放鱼，小火，继续煎鱼至两面金黄，起锅，放入另一盘中待用。
3、用余油稍稍爆香姜片，加水，少许料酒，大火烧开，加入鱼，萝卜丝，葱结后小火慢煮。煮至汤色奶白，依个人口味加鸡精，盐，调味即可。
健康提示：
鲫鱼营养价值高，富含蛋白质，有补虚、温中下气、利水消肿的功效。该食谱美味鲜甜，营养健康。
食谱相克：
鲫鱼：鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、冬瓜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉，以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。
白萝卜：白萝卜忌与胡萝卜、橘子、柿子、人参、西洋参同食。
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