黄花菜烧鸡的做法步骤是什么

发布于 2024-02-09 10:18

炖鸡是很多人都爱吃的一道菜,炖鸡的做法是有很多的,相信有很多的人都吃过用黄花菜炖鸡,懂得养生的人都知道这是一道十分不错的养生菜谱,那么黄花菜烧鸡的做法是什么呢?如果你也很注重养生,想要学习一下这个养生的菜谱,那就让我们一起来看看文章的介绍吧。

黄花菜(学名:HemerocalliscitrinaBaroni),又名金针菜、柠檬萱草,属百合目,百合科多年生草本植物,根近肉质,中下部常有纺锤状膨大。花葶长短不一,花梗较短,花多朵,花被淡黄色、橘红色、黑紫色;蒴果钝三棱状椭圆形,花果期5-9月。[1]其性味甘凉,有止血、消炎、清热、利湿等功效,含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分。主要分布于中国。


每100g黄花菜干品中含有蛋白质14.1g,脂肪0.4g,碳水化合物60.1g,钙463mg,磷173mg,铁16.5mg,胡萝卜素3.44mg,核黄素0.14mg,硫胺素0.3mg,尼克酸4.1mg等。其中碳水化合物、蛋白质、脂肪3大营养物质分别占到60%、14%、2%,磷的含量高于其他蔬菜。

黄花菜炖鸡的做法

1.干黄花菜温水泡发

2.去掉根蒂、洗净、拧干水分备用

3.净鸡剁成块,洗净

4.放开水锅中焯烫3分钟。捞出,冲净后沥干水分,锅中的水倒掉不用

5.锅洗净烧热,倒入油烧热,放入鸡块翻炒,将水汽炒尽,烹入料酒翻炒,放入葱段、姜片、香叶翻炒出香味

6.加入老抽、生抽炒匀。倒入热水与食材表面齐平。加入白糖,盖上盖,大火烧开

7.转小火炖煮约40分钟,加入泡好的黄花菜,翻炒均匀,根据口味加入盐、黑胡椒粉调味,盖上盖,继续炖10分钟

8.转大火收汁后即可


关于黄花菜烧鸡的做法步骤,文章给朋友们进行了详细的介绍,如果想要学习的朋友们可以根据上面文章的介绍来尝试一下,相信你肯定也会做出一道美味的养生菜肴。在做黄花菜烧鸡这道菜的时候,火候是大家一定要掌握好的哦。

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