生菜包——促进食欲助消化低脂肪

发布于 2024-02-25 10:18

生菜是一种常见的食材,它一年四季都可以买到,价格便宜,含有丰富的水分和维生素,同时还可以有减肥助消化的作用,吃法有很多,下面介绍的生菜包就是不错的助消化低脂肪的食谱。

生菜包

材料:蒜苗适量、肉末适量红辣椒适量、生菜适量

做法:

1、肉末按自己平时喜欢的口味先腌制15分钟。

2、蒜苗、红辣椒切成小粒待用。

3、锅内下适量的油,炒熟肉末后盛起待用。

4、下锅内炒蒜苗粒,加入盐和味精翻炒几分钟即可;(喜欢蒜味重一些的,炒的时间可短一点)。

5、最后倒入肉末和红辣椒粒一起。

6、翻炒均匀,完成,生菜用厨房剪刀修剪成圆形。

生菜的含水量很高,营养非常丰富,而且最突出的特点就是超级低脂,如果想减肥,生菜是你最好的选择。生菜中富含B族维生素和维生素C、E等,此外富含膳食纤维以及多种矿物质。多吃生菜,对于人的消化系统大有裨益。经常吃生菜的话可以搬走肠胃消化和代谢,而且还可以有促进食欲的作用,含有的维生素和矿物质是比较多的,同时还可以减肥,是不错的养生保健的食谱哦,大家可以放心食用。

生菜包的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用这样的食物不仅可以补充能量,增强免疫力,对于人体的健康也是有一定的调理的作用的,促进食欲助消化低脂肪水分高的。

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