牙齿不好有什么危害 警惕保护不好全身遭殃

“牙不好，疾病满身跑。“口腔是食物进入人体的首个通道，多项国外研究发现，牙的好坏与全身健康密切相关，而我国口腔健康问题现状堪忧，超过八成人都面临牙病的侵扰，亟须大家重视。

更易患癌。科学家研究发现，牙龈疾病是头部肿瘤增加的重要原因。名古屋大学医学研究中心研究也发现，牙齿脱落比率高的人，食道癌发病率增加136%，头颈癌增加68%，肺癌增加54%。牙不好，口腔癌、舌癌等风险也会增加。

心脏病风险高。国民卫生保健系统和利兹大学的研究发现，年轻时有过严重掉牙史的人，死于心脏病的风险比那些掉牙数小于或等于4颗的人高出35%。相关专家也指出，牙周炎所滋生的毒素和病菌能侵入血液，不仅会造成血小板凝固，还会直接在动脉形成血栓，引起急性心肌梗塞。

肠胃遭殃。牙不好，咀嚼能力便受限，老年人尤其如此。如果食物得不到充分咀嚼，便会加重胃肠负担。久而久之，胃肠道的分泌功能也可能受影响，出现胃痛、腹痛、腹胀、恶心、消化不良、便秘等症状。

容易咽炎。睡前不刷牙的习惯要不得。很多年轻人睡前爱吃零食、烧烤等，但吃完又不及时刷牙、漱口，残留在牙齿和口腔内的食物残渣，给细菌创造了生存环境，时间长了，当细菌长到一定范围后，就可能转移到咽喉部，引发炎症。

记忆力受损。北卡罗来纳州立大学研究发现，牙齿数量越少、牙龈问题越严重，其记忆力、思维能力的得分越低。研究人员认为，这可能有两大原因，一是口腔健康差可能意味着饮食较差，有益大脑健康的营养摄入就较少;二是口腔疾病特别是牙龈炎，会在整个人体循环系统内引发炎症，从而影响认知功能。

让人抑郁。迪肯大学一项新研究发现，牙齿好坏与抑郁症存在关联。研究人员分析发现，61%的受调查者有抑郁症状，同时在过去1年中牙齿有过不适感，57.4%的人自认为牙齿健康状况不好。

如何护牙?消除护牙误区

三个月要洗一次牙

牙周病是常见的病，包括牙龈炎和牙周炎。牙周病的病因是细菌导致牙菌斑，钙化后形成牙石，这是刷牙所刷不掉的。抽烟和糖尿病是牙周病的危险因素，研究表明，每天抽30支烟以上的人发生牙周炎的风险是不抽烟者的3倍，如果再加上糖尿病的话，风险会提升到20倍。

如何预防牙周病?

建议使用牙线，其次是定期做口腔检查，每半年要洗一次牙，已经患有牙周炎的人要三个月要洗一次牙。现在很多人使用冲牙机，有时水流冲刷之后会有血流出来，说明已经有牙龈炎，建议去洗牙。

儿童长出第一颗乳牙就要清洁

很多人以为乳牙烂了不用治，“反正要换恒牙“。这是完全错误的。乳牙长出来后，若发生龋病，烂得特别快，要定期到牙科检查，建议学龄前儿童每间隔3~6个月、学龄儿童每间隔6个月进行一次，成人每半年到一年进行一次。

为了避免乳牙烂掉，家长不要让孩子含着奶嘴睡觉，不要给孩子冲奶粉时加糖，不要让孩子在睡觉前进食，少喝可乐和酸性饮料。家长要帮助孩子清洁牙齿，当孩子长出第一颗乳牙时，就可以用“指套牙刷“进行清洁。

有些孩子2岁开始刷牙，有些孩子3岁开始刷牙，结果后者的烂牙比前者多很多。有的孩子牙齿本身存在发育缺陷，例如牙齿的窝沟特别深、牙齿不整齐，影响到牙齿的清洁。到了12、13岁的时候应再做一次窝沟封闭。

含氟的牙膏和漱口水可以预防龋病，而儿童有专门的牙膏，含氟量会低一些。选用牙刷时则要注意刷头小，在口腔中转动灵活，顶端呈圆形，刷牙时不易损伤牙齿和牙龈。刷毛选用优质尼龙丝，细而有弹性，硬度为中度或软毛。

一味追求“牙白“可致牙神经炎

牙齿坚硬的外表有牙釉质、牙本质，牙骨质这几层硬组织，牙齿的颜色跟牙釉质相关。牙齿的颜色一般是乳白色，黄种人的牙齿一般是淡黄色。如果牙齿透出黄褐色，而且变得粗糙，就可能是龋齿初期的表现。但是，有人为了美白而过度漂白牙齿，这种做法不值得建议，因为会刺激到里面结构复杂的牙髓组织，可导致神经发炎，造成要命的疼痛。

护牙要补钙

补钙主要应以食补为主。补钙的食谱以多吃奶类和大豆类食品为主。其中牛奶不仅是优质蛋白的来源，而且是含钙丰富的食品。每100毫升牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。

如果每天饮用250毫升牛奶可获得300毫克的钙，相当于人体对钙质需求量的40%，再从其它食物中摄取一定的钙，基本就可以满足一般人的需求。尤其是添加了“活钙因子“的高钙奶，其吸收、利用率则更高。其他奶制品如酸奶、奶酪等也可以选择。