半夜被吵醒就睡不着
发布于 2024-02-28 10:48
不少身体存在着一定的健康问题的人，在睡眠上都是有所体现的，比如说很多人在半夜被吵醒之后，就再也睡不着了。出现这种问题，患者除了需要在白天的时候去查明之外，在失眠的时候，还需要通过一定的方法来促进睡眠，让自己尽快入睡。下面就为大家介绍几种可以促进睡眠的方法。
一、静心
如果是被噩梦惊醒，别紧张，只是一个噩梦而已，好在不是发生在现实中，应该感到庆幸才对，如果是被雷声惊醒，更不要害怕，那只是一种自然现象，好在屋子里很安全，静下心来，接着好好睡。
二、数数
如果睡不着，可以数绵羊，一只、两只，三只。。。。。。边睡遍数，慢慢的你就会睡着了，相信第二天起来你会记不清自己是数到第几睡着的。
三、听音乐
睡不着，也可以听听音乐，可以缓解一下紧张的气氛，不过，一定要戴上耳机，不然会影响到家人，我喜欢听一些伤感的歌，比如，伤心的时候可以听情歌。听的如痴如醉，慢慢的就会融入到歌声里，忘记了恐惧。
四、聊天
也可以登录QQ，可以和陌生的人聊聊天，可以很放松，时间一点一滴的过去，困意慢慢就会浮上来，不知不觉就睡着了。
五、看新闻
打开手机，看头条新闻，人间的事真是千奇百怪，有些事是让你难以想象的，看看吧，保准让你大吃一惊，迅速会被吸引，浏览之后，心满意足，可以安心睡一觉了。
六、看书
可以翻出自己刚买的书，平时没时间看，刚好趁这个机会可以饱饱眼福，即可以打发时间，又可以增长知识，还可以吸引困意的到来，这是一箭三雕。
七、听收音机
实在是睡不着，不妨听听收音机里面的情感节目，都是给人们排忧解难的，没事也可以听听，看看主持人是怎样给别人出主意的，如果你遇到类似的情况是不是可以采取他们的办法呢。
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