葡萄干有什么营养功效？有哪些好用的葡萄干食疗方？
发布于 2024-04-02 14:05
葡萄干是一种干果类食品，由成熟的葡萄弄干制成。葡萄干肉质软嫩，味道清甜，适合直接吃，也可以作为调味料放在糕点中吃。葡萄干中含有丰富的果糖、维生素、铁和钙等营养物质，营养价值很高，养生功效也不少。平时可以用葡萄干做成食疗方来食用，能很好的防治疾病。
那么，葡萄干有什么营养价值？
葡萄干富含果糖、维生素和矿物质等营养成分，营养价值很高。每100克葡萄干中含299千卡热量、15.43克水分、79.18克碳水化合物、59.19克糖、3.7克纤维素、3.07克蛋白质、0.46克脂肪、0.058克饱和脂肪酸、0.051克单不饱和脂肪酸、0.037克多不饱和脂肪酸、749毫克钾、101毫克磷、50毫克钙、32毫克镁、11毫克钠、2.3毫克维生素c、1.88毫克铁、0.766毫克烟酸、0.22毫克锌、0.174毫克维生素b6、0.125毫克核黄素、0.12毫克维生素e、0.106毫克维生素b1、5微克叶酸和3.5微克维生素k。
葡萄干有什么养生功效？
抗疲劳：葡萄干中含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质等营养成分，经常食用能补益身体，有助于抗疲劳。
通便：葡萄干中含有酒石酸和纤维素，能让排泄物顺利通过直肠排出体外，有很好的通便功效。
补血补钙：葡萄干中含有丰富的铁和钙，能有效防治贫血和补充钙质，补血补钙功效显著。
降胆固醇：葡萄干中含有较丰富的降胆固醇成分，经常食用葡萄干能有效抑制坏胆固醇氧化和降低血液中胆固醇含量。
提高免疫力：葡萄干有滋补肝肾和补血等功效，经常食用能有效缓解手脚冰凉、贫血和腰痛等症状，能提高机体免疫力。
抗肿瘤：葡萄干中含有白藜卢醇，能有效抑制细胞病变和恶性肿瘤出现，有很好的抗肿瘤功效。
防治冠心病：葡萄干富含葡萄糖，能为心肌提供营养从而有效防治冠心病。
有什么好用的葡萄干食疗方？
治疗视物不明：每天用20克葡萄干、10克枸杞和5克草决明泡茶并以适量蜂蜜调服，能有效治疗视物不明的症状。
治疗食欲不振：经常用一爪葡萄干、20克百合和50克大米共同熬粥食用，能有效治疗食欲不振的症状。
治疗体虚乏力：经常用60克葡萄干、15克龙眼肉和5克桑葚子用水煎煮食用，能有效治疗体虚乏力的症状。
治疗贫血：经常用一爪葡萄干和两匙枸杞子煮水并加蜂蜜调服，能有效治疗贫血。
葡萄干中含有大量的果糖、维生素、铁和钙等营养成分，经常食用能抗疲劳、通便、补血补钙、降胆固醇、提高免疫力、抗肿瘤和防治冠心病等。用葡萄干适当搭配其他养生食材或药材食用，能有效治疗视物不明、食欲不振、体虚乏力和贫血等症。
上一篇 : 夏季是养肺的好时机 多吃7种食物养肺润肺
下一篇 : “神仙叶”究竟为何物？ 桑叶功效大盘点！
更多
Q
右肺下叶中分化腺癌肿瘤大
回答：您好肺癌肿瘤是比较严重的，容易引来胸痛，气短呼吸困难，咳咳血，发烧等情况，癌症肿瘤有蔓延岔开和伤及性命可能会，首先到医院仔细检查明确看一看是不是中早期，中早期可以手术救治同时放化疗...
Q
急性胆囊炎为什么胃很疼
回答：急性胆囊炎是因为胆囊管梗阻和细菌侵袭而引起的胆囊炎症;其典型临床特征为右上腹阵发性绞痛，伴有显著的触痛和腹肌强直。胆囊炎多因饮食无规律，不良的糊口习惯等因素诱发的。急性胆囊炎以外科...
Q
幽门螺旋杆菌抗体增高应该注意什么
回答：幽门螺旋杆菌抗体增高，是身体感染了病毒的信号，而这可能会使患者出现胃炎或者胃溃疡等症状，因此应该注意以下几点：1、不要吃刺激性或易上火食物，比如花椒、姜蒜、韭菜等，要尽量避免食用这...
Q
诱发胃酸的因素是什么呀
回答：建议采取四联疗法,奥美拉唑每次1粒每日2次（空腹服用）枸橼酸铋钾胶囊每次2包每日2次（空腹服用）阿莫西林每次2粒每日2次,克拉霉素每次1粒每日2次,留意饮食要有规律,忌食辛辣刺激性...
Q
喘不过气心跳重什么情况
回答：您的这种情况，可以归结为两种现象，一是：存在肺部的呼吸疾患，导致肺部的呼吸功能出现障碍，呼吸交换功能减弱，感觉气憋无力等，但是一般会伴有其他的症状，像是咳嗽、胸痛等现象。二是：身体...
Q
心绞痛怎么治疗才妥帖
回答：心绞痛是冠状动脉供血不足，心肌急剧的、暂时的脑水肿与呛水所导致的临床诊断综合征。其特点为阵发性的前胸榨取性疼痛感觉，主要设在胸骨后部，可反射至心前区和左上肢，常再次发生于劳作或情绪...
Q
硬膜外血肿蛛网膜下腔出血脑干损伤怎么办
回答：患者现在的病情非常的严重，属于重度复杂性的颅脑损伤，主要是患者的脑干再次出现伤损了，而脑干主抓人体的呼息和心跳声，其重要程度是不言而喻的。因此患者的病情非常的严重，随时有生命危险，...
Q
幼儿时期牙龈瘤拔掉大牙有什么影响
回答：幼儿时期牙龈瘤如果再拔掉炸牙这种情况一般对身体是没有影响的，这种情况下应该注意口腔的清洁卫生要及时的刷牙，饮食要注意温暖易消化比较好，不要吃一些辛辣刺激性的食物，也不要吃一些寒凉生...