葡萄干有什么营养功效？有哪些好用的葡萄干食疗方？
发布于 2024-04-02 14:05
葡萄干是一种干果类食品，由成熟的葡萄弄干制成。葡萄干肉质软嫩，味道清甜，适合直接吃，也可以作为调味料放在糕点中吃。葡萄干中含有丰富的果糖、维生素、铁和钙等营养物质，营养价值很高，养生功效也不少。平时可以用葡萄干做成食疗方来食用，能很好的防治疾病。
那么，葡萄干有什么营养价值？
葡萄干富含果糖、维生素和矿物质等营养成分，营养价值很高。每100克葡萄干中含299千卡热量、15.43克水分、79.18克碳水化合物、59.19克糖、3.7克纤维素、3.07克蛋白质、0.46克脂肪、0.058克饱和脂肪酸、0.051克单不饱和脂肪酸、0.037克多不饱和脂肪酸、749毫克钾、101毫克磷、50毫克钙、32毫克镁、11毫克钠、2.3毫克维生素c、1.88毫克铁、0.766毫克烟酸、0.22毫克锌、0.174毫克维生素b6、0.125毫克核黄素、0.12毫克维生素e、0.106毫克维生素b1、5微克叶酸和3.5微克维生素k。
葡萄干有什么养生功效？
抗疲劳：葡萄干中含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质等营养成分，经常食用能补益身体，有助于抗疲劳。
通便：葡萄干中含有酒石酸和纤维素，能让排泄物顺利通过直肠排出体外，有很好的通便功效。
补血补钙：葡萄干中含有丰富的铁和钙，能有效防治贫血和补充钙质，补血补钙功效显著。
降胆固醇：葡萄干中含有较丰富的降胆固醇成分，经常食用葡萄干能有效抑制坏胆固醇氧化和降低血液中胆固醇含量。
提高免疫力：葡萄干有滋补肝肾和补血等功效，经常食用能有效缓解手脚冰凉、贫血和腰痛等症状，能提高机体免疫力。
抗肿瘤：葡萄干中含有白藜卢醇，能有效抑制细胞病变和恶性肿瘤出现，有很好的抗肿瘤功效。
防治冠心病：葡萄干富含葡萄糖，能为心肌提供营养从而有效防治冠心病。
有什么好用的葡萄干食疗方？
治疗视物不明：每天用20克葡萄干、10克枸杞和5克草决明泡茶并以适量蜂蜜调服，能有效治疗视物不明的症状。
治疗食欲不振：经常用一爪葡萄干、20克百合和50克大米共同熬粥食用，能有效治疗食欲不振的症状。
治疗体虚乏力：经常用60克葡萄干、15克龙眼肉和5克桑葚子用水煎煮食用，能有效治疗体虚乏力的症状。
治疗贫血：经常用一爪葡萄干和两匙枸杞子煮水并加蜂蜜调服，能有效治疗贫血。
葡萄干中含有大量的果糖、维生素、铁和钙等营养成分，经常食用能抗疲劳、通便、补血补钙、降胆固醇、提高免疫力、抗肿瘤和防治冠心病等。用葡萄干适当搭配其他养生食材或药材食用，能有效治疗视物不明、食欲不振、体虚乏力和贫血等症。
上一篇 : 美颜防衰老！女性练气功有这些独特好处
下一篇 : “神仙叶”究竟为何物？ 桑叶功效大盘点！
相关推荐
更多
Q
左侧上颌窦炎是什么病
回答：左侧上颌窦炎是上颌窦黏膜的炎症，通常由感染、过敏或鼻部结构异常引起，表现为鼻塞、面部疼痛和头痛等症状。治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术干预。 1、遗传因素：某些人可能因遗传因素...
Q
尿酸高可以吃鱼吗
回答：尿酸高患者可以适量吃鱼，但需选择低嘌呤鱼类，并控制摄入量。尿酸高主要是嘌呤代谢异常导致，高嘌呤食物会加重病情。合理选择鱼类、控制饮食、增加水分摄入是管理尿酸水平的关键。 1、尿酸高...
Q
青春期胸部有硬块是怎么回事
回答：青春期胸部有硬块通常是由于激素变化引起的乳腺发育，属于正常生理现象，但也可能是乳腺纤维瘤或囊肿等良性病变的表现。若硬块伴随疼痛、红肿或快速增大，需及时就医排查是否存在病理问题。 1...
Q
人造颅骨一般能保多长时间，需要置换吗
回答：人造颅骨的使用寿命通常为10到20年，是否需要置换取决于材料质量、个体恢复情况及术后护理。定期复查和影像学检查是判断是否需要置换的关键。 1、人造颅骨的材料类型 人造颅骨的材料主要...
Q
顺产之后多久可以洗头
回答：顺产后通常建议等待7-10天再洗头，具体时间需根据个人恢复情况而定。产后洗头需注意水温、保暖和避免受凉，以防止身体不适或感染。 1、顺产后洗头的时间选择 顺产后洗头的时机主要取决于...
Q
甲状腺慢性弥漫性不能吃什么
回答：甲状腺慢性弥漫性患者应避免高碘食物、刺激性食物和加工食品，合理饮食有助于控制病情。饮食调整是管理甲状腺慢性弥漫性的重要手段之一。 1、高碘食物需限制。甲状腺慢性弥漫性与碘摄入密切相...
Q
滑膜炎锻炼股四头肌积液能吸收吗
回答：滑膜炎患者通过锻炼股四头肌有助于积液吸收，但需在医生指导下进行适当运动，避免过度活动加重症状。滑膜炎积液吸收的关键在于控制炎症、减轻关节负担，同时通过适度锻炼增强肌肉力量，促进血液...
Q
痔疮内痔上厕所有血吗
回答：痔疮内痔在上厕所时可能会出现便血，这是内痔的常见症状之一，通常由肛门静脉曲张或黏膜破损引起。内痔便血多为鲜红色，量少且不与粪便混合，严重时可能伴随疼痛或脱出。治疗方法包括药物治疗、...