运动过程中常见的身体不适症状
发布于 2024-04-30 18:05
近年来，越来越多人开始加入运动的行列中去，但是多数人由于不是专业人士，难免可能会出现动作不标准等问题，甚至出现身体不适的情形，那么有什么比较好的方法能帮助改善呢？下面为大家介绍运动过程中常见的身体不适症状，供大家了解。
头晕目眩
在健身活动中，除开始练习某些旋转动作外，都不应出现头晕的感觉。若发生持久或短暂的头晕、恶心，是脑供血不足的信号，要及时进行心脑血管系统和颈椎方面检查。
口渴恶心
运动后会感到口渴，这属于正常现象。如果摄入足够的水，仍不止渴，同时小便过多，就不是正常现象了，是运动过度的先兆，应暂停运动，同时检查胰腺功能。
喘息气粗
急促的呼吸会发生在剧烈的运动中，随着运动的不同强度会发生不同程度的喘，经休息可恢复正常，这属正常现象。如轻微活动就喘，且休息时间很长还不能恢复，这可能是肺受损的信号，肺受损则气粗，肺气虚则喘息无制。出现这种情况时应停止活动。
饥饿难耐
激烈运动后，暂不想吃饭，休息后才会恢复食欲，这是正常现象。如果长时间不想吃饭则不是正常现象了，应检查消化功能。运动后食欲增加，属正常现象，但若食量骤增且持续，应检查胰腺功能。
关节疼痛
若发生在关节或关节附近疼痛并有关节功能障碍，应考虑韧带是否拉伤。由于女性力量较弱，进行运动时很容易发生膝关节半月板受伤。
头痛
在一切正常进行的体育活动中或活动后都不应有头痛感。出现头痛时，应停止活动，侧重于神经、心脑血管系统检查。
精神疲惫
是肾虚的表现，同时要考虑肝脏是否受损。肝病患者应减少运动量，如减轻活动量仍感持久疲乏，应检查肝脏和循环系统。
四肢无力
健身后没有力气是正常现象，一般活动后休息15分钟左右应有所恢复，如果持续数日不能恢复，则是脾受损的信号，因为脾主四肢肌肉，如伴有胃胀不食就更应减少运动量。
大量出汗
运动一般会出汗，如果运动过度，前胸大汗，同时伴有气短，则可能是心脏受到影响的信号，此时应立即停止剧烈运动。
肌肉酸痛
刚开始活动的人、长久停止活动又恢复活动的人或变换新的活动内容的人，都会出现某部位肌肉酸痛，属正常现象。如果肌肉持续酸痛不止，则要检查肌肉软组织是否受损。
上一篇 : 腰腿痛发病率为75%~85% 教你预防腰腿痛4运动
下一篇 : 运动型失语症的介绍
相关推荐
更多
Q
胆囊炎能不能喝豆浆和牛奶
回答：胆囊炎患者在急性发作期或症状明显时，建议暂时避免饮用豆浆和牛奶。 胆囊炎是指胆囊因感染或胆汁淤积引发的炎症，可分为急性和慢性两类。急性发作时，脂肪代谢会增加胆囊的负担，而豆浆和牛奶...
Q
前列腺稍大严重吗怎么治
回答：前列腺稍大通常并不严重，但需要关注病情并采取适当的干预措施。维护健康的生活方式和定期复查是控制病情的重要手段。如果前列腺继续增大或者出现相关症状，如排尿困难或尿频，则可能需要药物治...
Q
麦粒肿脓包破了流脓了要抹药膏吗
回答：麦粒肿脓包破了流脓后需要及时清洁并涂抹抗生素药膏，防止感染扩散。处理方法包括清洁伤口、使用抗生素药膏、热敷和避免挤压。 1、清洁伤口。脓包破裂后，立即用温水和无菌纱布轻轻擦拭周围皮...
Q
乳腺有个囊肿严重吗
回答：乳腺囊肿通常不严重，但需要定期监测以确保健康。常见的乳腺囊肿多为良性，增长缓慢，并且较少发生恶性转变。然而，若囊肿出现增大、疼痛或不适症状，则需就医进行专业评估。诊断通常采用超声波...
Q
实性囊肿是恶性肿瘤吗
回答：实性囊肿通常不被认为是恶性肿瘤，因为其缺乏侵袭性及快速增殖的特征。恶性肿瘤一般表现为不受控制的细胞生长及扩散，而实性囊肿往往由正常组织的退行性变或坏死液化形成，并不具备这些恶性特征...
Q
大便不成形还有泡泡
回答：大便不成形还有泡泡可能是乳糖不耐受、慢性肠炎或功能性消化不良的结果。为了缓解这些症状，建议首先就医检查以确定确切的病因。生活中需注意饮食结构，避免刺激性食物。 1.乳糖不耐受：这种...
Q
百合地黄汤喝了半个月的反应
回答：服用百合地黄汤半个月后，一些人可能会出现心悸、失眠、多梦、咽干和舌红等不适症状。如果您遇到这些情况，建议及早就医进行详细的诊断和治疗。百合地黄汤是一种滋阴清热的中药方剂，适用于阴虚...
Q
淋球菌性尿道炎症状是淋病吗
回答：淋球菌性尿道炎是由淋球菌感染引起的泌尿生殖系统化脓性炎症，也就是我们常说的“淋病”。这种疾病的主要症状包括尿道口灼热、红肿、瘙痒、疼痛以及分泌物增多。如果您出现这些症状，建议尽早就...