刚运动完可以吃饭吗？运动后立即洗澡会影响到心脏健康吗？
发布于 2024-04-30 13:25
运动中和运动后均可导致心肌梗死，由心肌缺血，供氧不足所致.剧烈运动后由于处在易损期的患者血流灌注不稳定导致心肌梗死，且运动后吃饭和洗澡等不好的习惯均会对心血管系统造成影响，其中既有好的一面也有坏的一面。关于运动后的注意事项以及运动损伤的云子等相关问题，下面我们有请暨南大学附属第一医院副主任医师陆华为我们讲解。
刚运动完可以吃饭吗？
刚运动完不建议立刻吃饭，因为血液会往运动或者功能强大部位流动，运动后血液主要分布在外周的腹部肌系统，胃肠道血管处于缩状态，血液流动相对比较缓慢，食欲也受抑制。所以建议休息过后半个小时左右后进食比较合适。
运动后立即洗澡会影响到心脏健康吗？
运动后立刻洗澡是否影响心脏健康取决于水的温度。热水澡可把汗冲干净，同时把运功中存留在肌肉中的乳酸带走，减少运动后的不适感，对身体无害。但不建议运动后立刻洗冷水澡，冷水会造成体表血管快速回缩，造成心脏的负担。
如何预防运动损伤？
预防运动损伤包括：1、充分的热身，特别想运动目标肌群要小强度的热身；2、运动动作需正确，很多健身房的人肌肉损伤，都是因为不正确的动作导致。
运动后人体内部会堆积大量的热，若空气中湿度减少容易引起口干舌燥，嘴唇干裂。加上运动史所缺失的水分会加重身体水分的缺失所以运动应多喝点开水、牛奶，吃点水果，例如苹果，梨子。如果是进行的运动时间过长，出汗过多可在水中加少量的食用盐，以维持体内的元素平衡防止肌肉的痉挛。还应让身体平静一个小时左右，舒缓一下身体肌肉，在进行日常的事情例如洗澡，吃饭，睡觉等。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 运动健身须警惕：并非锻炼的时间越长就越好
下一篇 : 脑外伤运动神经元的治疗方法
相关推荐
更多
Q
同型半胱氨酸高吃什么药
回答：同型半胱氨酸高可通过a、b、c、d、e等方式治疗。同型半胱氨酸高通常由a、b、c、d、e等原因引起。 1、叶酸补充：同型半胱氨酸水平升高可能与叶酸缺乏有关。叶酸是降低同型半胱氨酸的...
Q
支原体感染是什么引起的
回答：支原体感染可能由呼吸道传播、性接触传播、母婴传播、免疫力低下、环境污染等原因引起，感染后可通过抗生素治疗、对症处理、增强免疫力、改善生活习惯、隔离防护等方式缓解。 1、呼吸道传播：...
Q
儿童吃开心果有什么好处
回答：儿童适量食用开心果对身体有多方面的益处。开心果富含蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质，有助于促进儿童生长发育、增强免疫力、改善消化功能、保护视力和支持心血管健康。 1、促进生长发育：...
Q
腰椎滑脱的患者能按摩吗
回答：腰椎滑脱的患者可通过适当按摩缓解症状，但需谨慎操作。腰椎滑脱通常由退行性病变、外伤、先天发育异常、骨质疏松、长期不良姿势等因素引起。 1、退行性病变：腰椎滑脱可能与椎间盘退变、关节...
Q
做双眼皮手术需要花费多少
回答：做双眼皮手术的费用通常在3000元至15000元之间，具体金额取决于手术方式、医院等级和医生经验等因素。常见的双眼皮手术方式包括埋线法、切开法和微创法。埋线法适合眼皮较薄、脂肪较少...
Q
打呼噜声音特别大中医怎么治疗
回答：打呼噜声音特别大可以通过中医调理改善，常见原因包括痰湿阻滞、气滞血瘀和脾胃虚弱。中医治疗打呼噜主要采用中药调理、针灸和推拿等方法，结合饮食和生活习惯调整。中药调理方面，常用药物包括...
Q
痔疮涂马应龙几天能好
回答：痔疮可通过局部用药、饮食调节、生活习惯改善等方式治疗，通常由久坐、便秘、妊娠、肥胖、遗传等因素引起。 1、局部用药：马应龙痔疮膏含有冰片、麝香等成分，具有消炎、止痛、消肿的作用。每...
Q
做激光除鱼尾纹会不会很痛
回答：激光除鱼尾纹过程中可能会有轻微疼痛感，但通常可以耐受，治疗前可使用表面麻醉剂减轻不适。激光除鱼尾纹是一种通过激光能量刺激胶原蛋白再生、紧致皮肤的治疗方法。治疗过程中，激光设备会释放...