为什么饭后不能马上运动，为你解析其中的缘由
发布于 2024-05-02 15:38
运动成为了一种时尚、绿色的生活习惯，可惜现在的很多年轻人似乎没有很多的时间来进行运动。下班回家吃完晚饭的时候似乎已经有一一点点的晚了，此时再不抓紧时间运动运动，就没有时间了，但是为什么饭后不能马上运动呢?成为了很多人想要迫切了解的一个信息。
原因一、影响脂肪的分解
一般人体在摄入食物之后，体内的胰岛素会不断的提升，而胰岛素的作用之一就是抑制脂肪的分解。此时你进行大量的运动，甚至会加强这方面的作用，想要减肥瘦身似乎是一件不可能的事情，所以运动也是需要看准时机才行的。
原因二、影响减肥效果
不少人在吃饱之后，就会认为自己会有很强的动力来减肥，尤其是吃了油腻食物的朋友，更希望快一点进行运动，来消耗身体里面的热量。其实饭后马上进行运动减肥一般会影响消化系统的工作，减肥效果不佳。
原因三、刺激肠胃
不少人在吃得太跑的时候，进行过长时间的走路，都会很容易呕吐的情况，更不要提进行一些运动了。饭后就进行运动会给肠胃带来一些不良的刺激，很容易出现胃痛、呕吐等不良反应。
原因四、影响正常消化
一般吃完饭的一段时间里面，血液量主要是围绕着消化系统的，可以起到更好的硝化作用。而此时进行大量的运动，就会让血液量和精力放在运动上吗，从而很容易出现消化不良的情况。
以上内容就是对“为什么饭后不能马上运动“进行的介绍，其实根据不同的运动状态程度，饭后运动的时间要求是不同的。一般轻度的运动饭后三十分钟就可以进行了，中度的运动一般需要间隔吃饭的时间一小时以上，高强度的运动方式自然需要保持在间隔两小时以上进行，否则看似绿色无害的运动，给你带来的是身体的伤害。
上一篇 : 运动完浑身酸疼怎么办
下一篇 : 运动时头部大量出汗是什么原因
更多
Q
宫颈炎会变成宫颈癌吗
回答：患有宫颈炎的患者，如果不及时进行治疗，是会引发宫颈癌的。特别是已经出现了宫颈纳氏囊肿、宫颈息肉的患者，需要引起重视，积极的进行治疗，能够有效的降低癌变的几率。患有宫颈炎的患者，需要...
Q
老年人驼背是强直性脊柱炎吗
回答：强直性脊柱炎关键的并发症就是脊柱后凸畸形，也就是驼背以及股骨头的坏死。须要早发现，早医治，延缓病情的发展，现阶段比较有用的方法就是生物靶向医治，比方益赛普。
Q
小孩中耳炎耳朵痒该怎样治疗
回答：建议家长可以在医生的指导下选择适合的抗生素或是消炎药给孩子使用，可缓解炎症症状，如果孩子情况比较严重的话也可配合一些局部治疗，比如消炎型的滴耳剂，症状如果是以耳痛为主的，可考虑给点...
Q
小的肠息肉需要手术吗
回答：患者肠息肉相对较小，不一定需要进行手术治疗。如果患者的肠息肉是因为胃肠道炎症而诱发的，并且肠道息肉相对较小，没有引起明显的胃肠道阻塞，可以通过服用消炎药控制病情就可以有效缓解患者的...
Q
怀疑癫痫要做哪些检查
回答：怀疑癫痫首先应该看患者是否具有明显典型的临床表现;其次要给病人做相关的检查，如动态脑电图，这对癫痫疾病诊断是非常重要的辅助检查手段。脑电图会出现尖波、棘波或者是急慢综合波，就是脑部...
Q
心脏支架对人有什么作用
回答：心脏支架的作用主要是通过支架的支撑作用，使狭窄的冠状动脉通过支架解除狭窄，从而增加冠状动脉的血流量，改善远端的心肌缺血，因此在临床上用于治疗冠心病心绞痛。在急性心肌梗塞的患者使用支...
Q
怀孕检查有盆腔积液怎么办呀
回答：有的人怀上早期仔细检查b超的时候会发觉有极少量盆腔积液，如果只是极少量的积液而没腹痛的症状，是正常的，暂时用不着解决，随着早孕月份的增强，积液可以慢慢炼化。如果是积液伴发下腹疼痛，...
Q
伴有眼球震颤的白内障能手术吗
回答：您的病情属于高度远视并发白内障，伴有眼球震颤，可能还合并有小眼球。您的眼球先天发育异常，手术还是存在一定的风险，术后视力恢复应该提高不显著。，因导致眼球震颤的原因多种多样，治疗前必...