没有熟的生猕猴桃可以吃吗

发布于 2024-05-22 11:01

很多人都喜欢吃猕猴桃，我们知道猕猴桃有非常丰富的营养，也含有多种人体所需要的微量元素。人们去买猕猴桃时经常会发现猕猴桃硬硬的，都没有熟透，需要在家放上几天才吃，有些人觉得生猕猴桃除了口感不是很好外也可以食用。那么，生猕猴桃可以吃吗?我们简单了解下:

生的猕猴桃可以吃的，但是生猕猴桃并不好吃。糖分很低，果实酸涩，还让人感觉刺口。因为其中含有大量蛋白酶，会分解舌头和口腔黏膜的蛋白质，引起不适感。所以，猕猴桃一定要放熟才能食用。猕猴桃的成熟需要几天时间，很多性急的人往往等不及。如果希望它快点成熟，不妨把猕猴桃和已经成熟的其他水果放在一起。这样，苹果、香蕉、西红柿等水果散发出的天然催熟气体“乙烯“，就会传染猕猴桃，促进它变软变甜。

猕猴桃中还含有三种天然的抗氧化维生素:胡萝卜素可以提高人体免疫力，有助于胎儿眼睛的发育;丰富的维生素C和维生素E能够提高身体的抵抗力，促进人体对糖的吸收，让胎儿获得营养。猕猴桃所含的酚类、糖类以及矿物质对人体修护细胞膜、活化免疫细胞都有重要作用。

猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食物。叶酸是一种水溶性B族维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养素，孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。而猕猴桃中含有大量叶酸，有“天然叶酸大户“之美誉。孕前或怀孕初期，如常吃猕猴桃，有助于防治胎儿各类缺陷和先天性心脏病。

通过以上几点我们对生猕猴桃可以吃吗这个问题找到了相应的答案。猕猴桃的功效十分广泛，虽然生猕猴桃可以吃，但是一定要控制食用的量，另外有些群体可能对猕猴桃会过敏，我们要时刻注意!

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