吃花生米的好处与坏处

发布于 2024-06-07 15:16

花生米是生活中比较常见的食物，不同的人群吃花生米以后对身体所产生的效果也是不一样的，不管吃什么食物都要注意适量，不能过多食用。花生米亦是如此，吃太多也可能会出现一些不良的反应，所以吃花生米的好处和坏处都是存在的，那么吃花生米的好处与坏处都有哪些呢?

1.增强记忆力:花生中含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，是脑部神经系统所需的重要物质，有抑制血小板凝集、防止脑血栓形成、延缓脑功能衰退的作用，小孩子多吃些花生有助于大脑的发育，可以让思维变得更敏捷、记忆力更好，所以花生也有“长生果“的称号。

2.降低胆固醇:花生中含有丰富的不饱和脂肪酸以及植物固醇，对于平衡膳食、抑制胆固醇的吸收有着很好的效果，对于胆固醇高的患者来说，平时多吃些花生还能有效的降低血液中胆固醇的含量呢。

3.止血的作用:经常食用一些花生可以提高毛细血管的收缩能力，尤其是对于有凝血功能性障碍的血友病患者来说，经常食用花生可以有效的缓解出血的症状，对于一般性的出血情况，通过食用花生是可以达到一定的止血效果。但是对严重出血者，效果则是不理想的，所以切记不可过于依赖通过食用花生来达到止血的效果，而是要及时去医院进行止血包扎。

4.不宜过量食用:花生虽然对身体好处多多，但是它所含的脂肪以及蛋白质也是很高的，能为我们带来很多的热量，若是过多食用会有发胖的可能。有皮肤损伤淤青的患者也不宜食用，花生具有止血的作用，若是有跌打损伤的，而没有做好散瘀血的工作，如果再吃过多的花生，就会是淤血久久不能散去，致使淤肿的情况更加明显严重。

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