这4种看似养生的方法，其实并不养生，不要再被骗了

发布于 2024-07-21 08:30

提起养生相信都不会陌生，并且每个人都能说出几条关于养生的知识，比如喝骨头汤补钙效果好，吃粗粮对身体健康有益处等。虽然有些养生知识看上去很有道理，但实际上没有任何的科学依据，盲目去信赖，反而很有可能损害身体健康。

那么日常生活中，有哪些养生知识没有科学依据呢？

1、土鸡蛋更有营养价值

在很多人的认知中都认为土鸡蛋跟普通鸡蛋对比起来营养价值更高，其实根据调查发现，所谓的土鸡蛋、笨鸡蛋等，这些都是代表农家散养的鸡蛋，跟普通鸡蛋对比起来，蛋白质和脂肪含量没有多大的区别，维生素AD含量稍微有些低，不过omega-3脂肪酸比例更高一点。从营养价值方面来说，更重要看鸡吃的是什么，以及鸡的生活状态，是否有受到环境污染等，是不是农家饲养的鸡蛋并不是非常重要。

2、喝葡萄酒能软化血管

如今很多人都觉得喝葡萄酒对软化血管有效果，其实葡萄酒简单一点来说就是葡萄汁，经过了发酵之后，里面的果糖成分转换成酒精。当酒精进入到身体后，代谢期间对血管会造成刺激，因此女性喝完葡萄酒后脸色红润，这种就是酒精的效果，跟是不是葡萄酒没有多大的联系。同时葡萄是阴寒的食物，女性朋友尽量少吃，或者把葡萄制作成葡萄干。

3、只吃素不吃荤

众所周知，肥胖对身体没有益处，很容易诱发各种不同的疾病，从而加入到吃素的行列中。其实长时间吃素，很容易造成身体内的营养元素枯竭，导致体力不支，甚至引发各种疾病。长时间没有摄入蛋白质，会让抵抗力下降，全身无力等，因此日常饮食要荤素搭配合理。

4、骨头汤营养价值高

很多朋友都认为骨头汤有很高的营养价值，可以给身体补钙，有效预防骨质疏松。其实这种方法是错误的，虽然骨头内钙含量丰富，但这些钙是属于钙盐，不管骨头炖多久时间，很难融合在汤里面，更多的是油和脂肪，摄入过多反而对身体造成负担，甚至诱发肥胖。

在日常生活中有很多养生误区，因此在养生之前需要先对各个方面了解清楚，切记不要盲目去操作，以免到后面追悔不及。也不要盲目相信养生常识，还是要以科学依据为主。

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