苦瓜拌鸡肝——白领增强体质
发布于 2024-07-23 10:26
说起鸡肝，相信大家都听说过啊，小编是很喜欢吃鸡肝的哦，口感好，重要的是它有养血补肝的作用，特别是对于白领人群来说是不错的环境视力疲劳的首选食材，这道苦瓜拌鸡肝就是不错的养生食谱。
苦瓜拌鸡肝
原料:鸡肝250克，苦瓜一根.
1、鸡肝洗净切小块放到开水里焯一下后再放入加有花椒、姜片2片、草果和葱段的温水锅里煮5分钟，再盖上盖子闷十五分钟左右，然后用凉水冲洗干净备用.
2、将苦瓜洗净取约0.2cm厚的片，去内瓤，放到开水里焯一下，焯时锅里倒入几滴油，焯好后马上过冰水，码放到盘子里，随意摆成造形即可，然后上面放上焯洗好的鸡肝.
3、将蒜切成碎，干辣椒切成0.3厘米长的段，姜取一片切成碎同花椒粉、白芝麻和花椒拌匀放入同一容器中拌匀，热锅烧油，烧热后淋到容器里，趁热调入盐、糖，拌匀，稍凉后加入六月鲜酱油，再将香葱切成碎加入调料里，将汁淋到鸡肝上面即可。
鸡肝是指鸡的肝脏，很多人喜欢食用鸡肝，因为鸡肝含有维生素A、可以补充维生素B，甚至可以帮助人体补充维生素C和硒。具有明目作用，并且可以有效缓解眼睛疲劳,还能抗衰老，保护肌肤健康。是很多上班族女性钟爱的食物之一，保护眼睛兼养颜的佳品哦。鸡肝含有丰富的维生素是不错的有保护眼睛的营养物质，可以有明目补肝的作用，同时也可以抗衰老的哦。
关于苦瓜拌鸡肝的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，营养丰富，何乐不为呢。白领增强体质缓解视力疲劳养颜美容，我们要摄入不同的食物，这样才能更加的健康。我们要懂得如何吃才是健康的。
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