吃什么食物能美白牙齿?

发布于 2024-07-26 12:04

想要让自己拥有一口洁白的牙齿,那么对于一些美白牙齿的方法技巧也要注意掌握,日常饮食当中有一些食物可以起到很好的美白牙齿作用,例如说草莓还有花菜以及橙子等都有很好的美白牙齿效果。

1、草莓。坚固牙齿,并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分,对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。饭后不要忘了吃些草莓。

2、花菜。它可以作为“磨砂膏“,美白牙齿。同时,花菜可以刺激唾液的产生,有助于阻止牙斑的形成。

3、两杯西瓜汁可以补充人体每天所需维生素C的25%。维生素C对于牙齿和牙龈健康非常关键,它有助于铁元素的吸收,还具有抗氧化功效,防止“自由基“分子氧化导致的牙齿老化。而且维c也是美白的一个要点

4、橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康,其中的纤维还可以使牙斑脱落。

5、嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液,清理和坚固牙齿,还可以减少身体对糖的吸收。

6、深色蔬菜,暗绿色叶子的蔬菜富含胡萝卜素,它可以转化成维生素A,有助于保持牙床坚固。

7、奶制品,酸奶中的蛋白质可以附着在牙齿上,从而保护其免受有害酸性物质的侵袭,增强牙齿健康。另外,咀嚼较硬的干酪可以促进唾液产生,从而去除食物残渣。

8、水可以减少口腔中的污垢,让人免受牙齿腐蚀的痛苦,使得牙齿长期坚固。平时要做到,饭间抿少量的水,饭后漱口。

9、葡萄中的清洁酶——苹果酸,会使牙齿亮白。

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