保护胃的养生方法有哪些

发布于 2024-07-30 13:44

常动脚趾养肠胃。中医学认为，人休五脏六腑在脚上都有相对应的穴位，从经络看，人的胃经经过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。一般来说，胃肠功能强的人，第二、三脚趾往往粗壮而有弹性，站立时抓地牢固。对于脾胃虚弱的人来说，经常活动活动脚趾，可以健脾益胃。活动脚趾的方法非常简单，最常见又有效的有以下几种:

1、脚趾抓地:站立或坐着都可以，将双脚放平，贴紧地面，连续做脚趾抓地—放松动作60一90次。脚趾抓地时，可赤脚，也可以穿柔软平底鞋，每天可重复多次。

2、扳脚趾:我我们可以反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩第二、二脚趾趾缝间的内庭穴。顺着脚趾的方向按摩，可以泻胃火，对消化不良及有口臭、便秘的患者有效;逆若脚趾的方向按摩，对于脾胃虚弱、腹泻者有效。

3、脚趾取物:每天赤脚练习用第二、三脚趾配合夹取东西，如纸张、笔、钱币、鹅卵石等。脚趾夹取物体可以刺激局部胃经的穴位，坚持练习对胃肠功能的强壮很有好处。

没想到活动两个小小的脚趾，有这么大的用处吧，如果你的胃部有毛病，就赶紧动动吧!

内养功法，可以调和气血。中医学认为:“优能伤肺，怒能伤肝，郁能伤血，忿能伤脾，多思则伤胃，纵欲则伤肾“。内养功是静功的主要功种之一，它是宁静大脑、调养锻炼内脏为主的一种功法。它通过调息、意守等方法，调整呼吸之气，使其逐步达到缓慢、细匀、深长，从而使大脑皮层发挥其对机体内部的调节作用，加强胃肠消化功能，促使胃病逐步恢复。

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