红豆的养生功效有哪些
发布于 2024-07-31 10:36
红豆富含铁质、叶酸等，具有利尿、消水肿、排水、补血、改善血液循环、使气色红润等作用。取尚未完全混浊的红豆水，特别是顶层的上清液饮用;剩下的红豆可留下来给家人煮红豆汤。
红豆水都要堪称食物界的"神仙水"了，功能虽不像网上传的那么夸大，但红豆对于女性消肿和减重确有其功效，有些要点不能忽视，一起来扫盲吧。
营养师表示，红豆富含铁质、叶酸等，具有利尿、消水肿、排水、补血、改善血液循环、使气色红润等作用。若要加强消水肿的效果，建议红豆搭配薏仁，因为薏仁含有酵素、膳食纤维、维生素B、抗氧化物质等，可以帮助排水、利尿，甚至使皮肤透亮光滑。
红豆的纤维质含量也十分丰富，能刺激肠胃蠕动，在减肥期间，不少人会因为饮食习惯的改变而出现排便不顺的问题，适度摄取红豆有助于预防便秘。
红豆汤减重无糖较合适
一般人喝红豆汤习惯加糖，但若要有效消肿或减重，无糖的红豆汤比较适合，因红豆本身含有热量，若加上糖分的高热量，恐将失去原本吃红豆减重的意义了。过量服食甜食容易有饱胀不适感，对脾胃虚寒的人而言恐加重不适。
如果觉得无糖红豆汤难以入口，不妨尝试加入红枣一起熬煮。红枣有天然的甜味，能使无糖红豆薏仁汤比较容易入口，且其富含钙质和铁质，和红豆、薏仁相互搭配，更能帮助女性补血活血，提高身体耐寒的能力。
上一篇 : 夏季养生之夏至三个养生小常识
下一篇 : 青豆的这些养生效果您一定很震惊
相关推荐
更多
Q
眼里进沙子导致白内障
回答：眼睛进沙子可能会引发一系列不适症状，但通常不会直接导致白内障。白内障是由于晶状体的混浊引起的，而不是单纯的外部刺激。眼睛进沙子后，最重要的是及时清理异物，以免引发感染或其他并发症。...
Q
补牙材料属于药物吗
回答：补牙材料并不属于药物，它是一种用于牙齿修复的人工合成材料，由多种生物材料制成，在临床上应用广泛。这些材料包括银汞合金、玻璃离子、聚磷酸锌类、玻璃离子树脂和复合树脂等，主要用于恢复牙...
Q
吃东西太快容易消化不良吗
回答：吃东西太快确实可能导致消化不良，这主要与几个因素有关。包括胃肠道蠕动功能较差、饮食不均衡、进食习惯不良以及潜在的胃肠道疾病等。为了避免这种情况，建议在进食时要细嚼慢咽，避免过快进食...
Q
自闭症如何快速缓解
回答：自闭症通常在婴幼儿时期出现，表现为社会交往障碍、语言发育迟缓、兴趣狭窄以及行为刻板。快速缓解自闭症的方案并不多见，通常需要长期的科学治疗、心理干预和功能训练等多方面的努力。通过这些...
Q
自闭症如何练习拍手
回答：自闭症儿童在练习拍手时，虽然没有特定的治疗方法，但通过一些技巧和训练可以帮助他们改善这一技能。通过兴趣培养、动作训练以及语言训练等方法，家长可以帮助孩子逐步掌握拍手的动作。这不仅有...
Q
月经推迟一个月经血发黑
回答：如果你发现月经推迟了一个月，同时经血发黑，这可能让人感到担忧。这个现象可能是多种因素导致的，包括先兆流产、宫外孕、多囊卵巢综合征或者卵巢功能下降。为了找到确切的原因，建议尽早去医院...
Q
吃韭菜为什么会胃疼呢
回答：吃韭菜后出现胃疼的现象，可能是由于韭菜的刺激性、饮食不当、胃炎或胃溃疡等原因导致。遇到这种情况，建议尽快就医，并在医生的指导下采取适当的治疗措施。韭菜虽然是常见的蔬菜，但它的辛辣刺...
Q
河里虾痛风能吃吗
回答：痛风患者通常可以适量食用河里的虾，因为河虾属于低嘌呤食物。痛风是一种由于血尿酸水平升高而引起的疾病，主要表现为反复发作的关节炎和痛风石。每100克河虾中大约含有25毫克嘌呤，因此对...