养生时间管理篇：正确的时间让养生更事半功倍
发布于 2024-08-01 13:18
近年来，养生悄悄地成为了人们的一种意识，身体要健康，就要懂得如何养生。工作需要时间管理，养生也一样。正确的养生时间表能使您事半功倍。
饮茶最佳时间：用餐1小时后
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶，是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。
喝牛奶最佳时间：晚上睡觉之前
喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶催眠作用。
因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。
吃水果最佳时间：饭前1小时
吃水果养生的最佳时间是饭前1小时。因水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增多等反应。
饮酒最佳时间：中午12时至晚8时
饮酒养生的最佳时间是中午12时至晚8时。而上午饮酒危害最大。
化妆最佳时间：晚上临睡之前
化妆养生的最佳时间是晚上临睡之前。因人入睡后，皮肤毛孔全部放开，化妆品所含的养分最易被皮肤吸收。
晒太阳最佳时间：上午8至10时和下午4至7时
晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4至7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体内产生维生素D，从而增强人体免疫力，防止骨质疏松。
体育锻炼最佳时间：傍晚
体育锻炼养生的最佳时间是傍晚。傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39%。
上一篇 : 火龙果皮也是宝 能吃养生效果好
下一篇 : 甲鱼有哪些养生滋补的作用
更多
Q
早产儿脑改变严重吗
回答：脑损伤婴儿的生长发育风险更大，需要有早期干涉。应当预防工作和减低残疾的再次发生。早产儿降生较早，不太成熟。新生儿期疾病越多，脑损伤就越严重。最常见的疾病是呼息窘迫综合征、脑室出血、...
Q
胆管癌的最佳食疗法有哪些？
回答：胆管癌是指源于肝外胆管包括肝门区至胆总管下端的胆管的恶性肿瘤。早期发现及时手术能明显延长生存期，治疗后可以提高生活质量，若不具备进行手术的条件，则可以进行放疗和化疗，也可以进行检查...
Q
脊髓炎的治疗方法有什么？
回答：脊髓炎是由于细菌病毒寄生虫原成支原体等传染引来，致使脊髓灰质或白质的炎性病变。患者会感觉到麻木，疼痛，乏力，发烫，严重的有可能会致使肢体瘫痪。通常治疗方法是实施抗感染治疗，增加患者...
Q
多发脑梗塞严重吗？
回答：脑梗塞是个比较严重的疾病，脑梗塞后病情轻重，主要看阻塞的部位和阻塞面积，轻微的脑梗塞主要表现出为头疼，头晕，轻微的脑梗塞救治后，多数会有明显的彻底恢复，严重的脑梗塞会有明显的肢体功...
Q
我的手指上有一些白斑怎么办
回答：考虑是得了白癜风，白癜风是大多数分布在人体的外露部位的，一般来说分布在脸部、头部、颈部、手部、脚部等等。所以手部白癜风来说，一般来说对于脸部的医治是比较容易治好的，而对一些粘膜部位...
Q
急性脊髓炎的治疗原则是什么？
回答：脊髓炎是指由病毒、细菌、螺旋体、立克次体、寄生虫、原虫、支原体等生物原性传染，或由传染所致的脊髓灰质或(和)白质的炎性病变，以炎症水平以下肢体瘫痪、感觉障碍和植物神经功能障碍为其临...
Q
怎么样去除脚气
回答：脚气是一种极常见的真菌感染性皮肤病。皮干后再搽脚气灵或癣敌膏。平时刺破气的鞋。平时注意每天换鞋，最好是两双轮流穿，注意鞋的干燥，每天回去后置放通风处，隔天再穿。同时要注意将鞋子和袜...
Q
脑膜瘤切除手术后如何护理？
回答：脑膜瘤这种疾病都是属于一种良性炎症，早期的话通过手术摘除可以减低肿瘤对于脑部的干扰。在手术后留意多吃许多含有蛋白类除了维生素类的食物，有利于身体的彻底恢复，平时的时候留意规律的作息...