夏天经常做这3点不利于养生

发布于 2024-08-05 16:49

养生是现如今最流行的一种维系自身健康的方式,随着我们对健康的关注度不断增高,越来越多的人开始加入到养生的行列当中来,不过对于养生新人来说,走进养生误区是常有的事,所以,下面小编就来给大家普及一下日常生活中我们最常犯的3个养生误区,让大家能够及时认识错误。

1、不要夜食生冷

很多人喜欢在晚上的时候吃冷食,其实这是不对的。夏季夜短,年事稍长之人,或体质稍弱者,腹中常冷,不易消化饮食,生菜、瓜类等,本为夏季忌食之品,夜间尤其要注意食用此类食物。夜间亦要注意不要面、生冷、粘腻之物,否则可见腹胀、吐泻交作等病症。

2、不要冷水洗浴

冷水洗浴是很多青中男性最喜欢的消暑方式,但夏季天气炎热,人的汗孔肌腠均处于开泄状态,因此,寒气极易侵入人体,导致阳气暗损。可以见到的病症如手足发冷,小腿转筋,双目视物不清,甚则变生原因不明的发热证,建议大家不要以来冷水浴消暑。

3、不要夜卧贪凉

贪凉是夏季养生的“禁忌“。中医认为“头乃诸阳之会“,头部是人体阳气的汇聚之处,夜卧吹冷,极易导致阳气折损,天长日久,则阳气散尽而毙命。因此,我们现代人尤其要注意,不可晚上睡觉整夜开空调冷气,这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻,对身体的损伤是严重的。

通过上文的详细介绍,相信大家都知道生活中哪些做法是不利于养生的了吧!除了上文中提到的3点之外,其实空腹饮茶也是一种不利于养生的坏习惯,这是因为空腹喝茶会过度耗损人体内的阳气,容易使人出现手足疼痛等症状,喜欢在夏季喝茶的朋友,建议最好在饭后在喝,以免不利于身体健康。

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