夏季美白 防晒 养生的水果有哪些

发布于 2024-08-05 18:37

夏季到来大家纷纷做好防晒,因为夏季的太阳实在是太强烈了,一不小心就晒得黑黝黝的,那么,夏季怎么防晒、美白、养生呢?天然养生专家说除了外界的防护以外,可以食用水果进行,下面一起来了解下吧。

1、西红柿:西红柿含有番茄红素,这种物质是强抗氧化、抗辐射的主要生物活性物质,有效的防止自由基、紫外线、各种外部辐射对皮肤细胞的损害,还能够预防黑色素生成。真实防晒的好选择,坚持吃煮熟的西红柿可使人体皮肤防晒能力提高33%。

2、沙棘:沙棘含有微量元素、亚油素、沙棘黄酮、种维生素、脂肪酸、超氧化物等活性物质,这些物质都是美白肌肤、防晒的,沙棘中还含有多和人体所需的各种氨基酸,还能够有效的美白、养生。天然养生专家说沙棘优良的风味、粒大、香气、肉厚、油润的为好。

3、樱桃:樱桃含有维他命C、维生素A、果酸,能够有效的抵抗黑色素的形成,还有效的促进角质层的形成。还能够平衡皮质分泌、延缓老化、肌肤嫩白红润、去皱色斑的功效。樱桃不管是暗红还是鲜红,味道都是不错的,在夏季的时候可以适当的吃一些。

4、葡萄柚:葡萄柚含维他命C、维他命p、膳食纤维,有效的帮助肠道清理、美白、强化皮肤毛细孔,还能够有效的预防晒黑以及加速复原受伤的皮肤组织,这对一些户外工作的人群很有帮助哦,不仅美白还防晒,还对身体好。

夏季美白、防晒、养生的水果有哪些?大家都已经了解了吧,天然养生专家介绍的水果都有这样的功能,但在生活中购买水果上一定要注意,买的时候要选择新鲜的水果,不新鲜或者是变质的就不要在购买了,已经没有任何的营养价值。

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