耳朵虽小也可做出养生大文章

发布于 2024-08-10 18:52

近年来白领人士由于操劳过度而英年早衰、早逝的报道不断出现在媒体和网络中,有关的调查显示,白领人士中处于亚健康状态的人已超过80%,这既与白领们竞争激烈、压力大、超负荷工作有关,也与白领人群不注重养生有直接关系。

中医养生专家指出,养生其实并不复杂,也不会占用过多时间,关键是要掌握方法,长期坚持。耳部按摩简单易行,养生功效十分突出,是非常适合白领人士的日常保健方法,下面就给朋友们介绍一下。

按摩耳朵等于按摩全身

中医理论认为,肾开窍于耳,按摩耳朵,能够有效的刺激肾经,增强肾脏的能力,有显著的补肾作用,而肾为先天之本,是人体一切生理活动的原始动力,按摩耳朵不仅养肾气,对身体的其它脏器及组织系统都有着突出的保健作用,所以耳部按摩在历史上很受重视,很多养生古籍中都有按摩耳部的记载。

现代全息理论认为,耳朵是人体的一个缩影,就像是一个倒过来的胎儿,人体所有的组织器官都能在耳朵上找到对应的反应点,即使是很短时间的按摩耳朵,都会引起人体神经系统和内脏器官的反应,促进血液循环,从这个意义上讲,按摩耳朵相当于按摩全身,长期坚持下去,养生效果必然十分显著。

按摩耳朵方法简便

随着人们保健意识的提高,很多白领人士也认识到了健康的重要性,但因工作繁忙总是抽不出专门的时间来养生,其实养生随时随地可以进行,并不需要专门的场地或时间,按摩耳朵就是这样,最简单的方法是用手掌贴在耳朵上,由前向后摩擦耳朵,每次做60下,这个方法每次占用时间不超过3分钟,而且想做就做,时间长了就会感受到其中的好处。

再就是捏耳法,用双手拇指和食指,从耳垂开始,沿耳朵外沿向上捏,力度以感觉到微痛为度,每次也是60下,能够有效的刺激耳部的重要穴位,起到养生效果。

工作之余、散步、聊天、上厕所、坐车等活动的间隙,都能抽出几分钟来按摩一下耳朵,这样将养生融入生活的方方面面,会让我们更加的健康长寿。

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