耳朵虽小也可做出养生大文章

发布于 2024-08-10 18:52

近年来白领人士由于操劳过度而英年早衰、早逝的报道不断出现在媒体和网络中，有关的调查显示，白领人士中处于亚健康状态的人已超过80%，这既与白领们竞争激烈、压力大、超负荷工作有关，也与白领人群不注重养生有直接关系。

中医养生专家指出，养生其实并不复杂，也不会占用过多时间，关键是要掌握方法，长期坚持。耳部按摩简单易行，养生功效十分突出，是非常适合白领人士的日常保健方法，下面就给朋友们介绍一下。

按摩耳朵等于按摩全身

中医理论认为，肾开窍于耳，按摩耳朵，能够有效的刺激肾经，增强肾脏的能力，有显著的补肾作用，而肾为先天之本，是人体一切生理活动的原始动力，按摩耳朵不仅养肾气，对身体的其它脏器及组织系统都有着突出的保健作用，所以耳部按摩在历史上很受重视，很多养生古籍中都有按摩耳部的记载。

现代全息理论认为，耳朵是人体的一个缩影，就像是一个倒过来的胎儿，人体所有的组织器官都能在耳朵上找到对应的反应点，即使是很短时间的按摩耳朵，都会引起人体神经系统和内脏器官的反应，促进血液循环，从这个意义上讲，按摩耳朵相当于按摩全身，长期坚持下去，养生效果必然十分显著。

按摩耳朵方法简便

随着人们保健意识的提高，很多白领人士也认识到了健康的重要性，但因工作繁忙总是抽不出专门的时间来养生，其实养生随时随地可以进行，并不需要专门的场地或时间，按摩耳朵就是这样，最简单的方法是用手掌贴在耳朵上，由前向后摩擦耳朵，每次做60下，这个方法每次占用时间不超过3分钟，而且想做就做，时间长了就会感受到其中的好处。

再就是捏耳法，用双手拇指和食指，从耳垂开始，沿耳朵外沿向上捏，力度以感觉到微痛为度，每次也是60下，能够有效的刺激耳部的重要穴位，起到养生效果。

工作之余、散步、聊天、上厕所、坐车等活动的间隙，都能抽出几分钟来按摩一下耳朵，这样将养生融入生活的方方面面，会让我们更加的健康长寿。

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