四季养生穴位您知道吗
发布于 2024-08-15 08:12
春天保肝，夏天养心，秋季护肺，冬天补肾。学会四季自我保健至关重要。
春季养肝——太冲、鱼际、太溪
每天按揉两侧太冲、鱼际和太溪，不拘时间，每穴3分钟，具体方法：早起先按揉肝经上的太冲穴，肺经上的鱼际和肾经上的太溪3分钟，晚睡前用热水泡脚，然后依次揉鱼际、太冲、太溪，每穴3分钟，再加按揉肺经上的尺泽穴。
夏季养心大穴——阴陵泉、百会、印堂
阴陵泉：可以健脾利湿，坚持每天按揉此穴3分钟，可以保持整个夏天脾胃消化功能正常，还可以把多余的湿去掉。
百会：可以大大提升人体的阳气，让人神清目爽，每天在百会穴上按揉3分钟。
印堂：每天用拇指和食指捏起眉间的皮肤稍向上拉100次，就感到一种胀胀的感觉向两侧发散，那是阳气在冲击，之后您就感觉脑子特别清醒，眼睛也特别亮。
夏季坚持每天按揉阴陵泉、百会和印堂3-5分钟，把阳气提上来，您就可以心怀清凉，安然度夏。
秋季护肺宝穴——鱼际、曲池、迎香、合谷
两侧鱼际每天不拘时地掐揉3分钟。
曲池是手阳明大肠经的合穴，每天阳气最盛的时候是中午1-3点时按揉即可。具体做法：用另一手的拇指按下去，有胀感之后再向外拨。
迎香的操作方法：
双手按在两侧迎香穴上，往上推或反复旋转按揉2分钟，鼻腔会明显通畅许多。每天早上出门前先按揉两侧迎香至鼻内湿润。全天不定时地按两侧合谷和鱼际，每次不少于3分钟。
秋天的前半季温燥弥漫，选择双鱼际、曲池、迎香，可以滋养肺气，有效预防鼻炎、咳嗽等难治的呼吸系统疾病。
秋天的后半程凉燥横行，每天坚持按鱼际、迎香、合谷，可以还肺一片清凉，将肺炎等秋季易发病、统统挡在身外。
冬季的补肾精穴——阴陵泉、关元、肾俞
具体操作方法：关元要用艾灸的方法，每天晚上艾灸5分钟，然后喝一杯温开水，然后在两侧肾俞上拔罐，起罐后按揉2分钟。肾俞穴不必天天使用，每周2~3次就行了。其余的时间就按揉;两侧阴陵泉还是用按揉的方法，每次每穴3分钟。
北方的人要每天坚持刺激以下几个穴位：关元、肾俞、太溪。
具体操作方法：每天晚上临睡前1小时先泡脚20分钟，然后按揉两侧太溪穴，每穴5分钟，然后艾灸关元5分钟，再艾灸两侧肾俞穴5分钟。
南方朋友冬天的养生大法重在祛寒湿，坚持每天刺激关元、肾俞、阴陵泉，为自己升起体内炼丹炉。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 易经养生法如何养生
下一篇 : 职业女性该怎样养生保健
相关推荐
更多
Q
什么病属于慢性疾病
回答： 慢性疾病通常包括高血压、糖尿病、慢性阻塞性肺疾病等。 高血压可能与遗传、长期高盐饮食、精神紧张等因素有关，通常表现为头晕、头痛、心悸等症状。糖尿病可能与胰岛素分泌不足、胰岛素抵抗...
Q
脚趾甲有竖纹什么原因
回答： 脚趾甲有竖纹可能与遗传因素、营养不良或外伤有关。 遗传因素导致的脚趾甲竖纹通常表现为甲板纵向均匀分布的细纹，无明显不适感，可能与家族中类似甲表现相关。营养不良引起的竖纹常见于缺乏...
Q
贲门癌可以吃韭菜吗
回答： 贲门癌患者一般不建议吃韭菜，可能刺激胃肠黏膜加重不适。 韭菜含有挥发性硫化物和较多粗纤维，可能刺激贲门癌患者脆弱的消化道黏膜。贲门癌患者术后或放化疗期间胃肠功能较弱，韭菜的辛辣成...
Q
重证肌无力怎么引起的
回答： 重症肌无力是一种由神经肌肉传递障碍引起的自身免疫性疾病。 重症肌无力可能与胸腺异常、自身抗体产生、遗传因素有关。胸腺异常如胸腺增生或胸腺瘤可导致乙酰胆碱受体抗体异常产生，破坏神经...
Q
淋病是严重的病吗
回答： 淋病属于性传播疾病，病情严重程度需结合具体感染情况判断。 淋病由淋病奈瑟菌感染引起，早期主要表现为尿道口红肿、流脓性分泌物及排尿灼痛。若未及时治疗，男性可能发展为附睾炎、前列腺炎...
Q
怎样断母乳最快最有效
回答： 母乳喂养的终止可通过逐步减少哺乳次数、替代喂养、调整饮食等方式实现。 逐步减少哺乳次数是较为温和的方式，每天减少一次哺乳，用配方奶或其他辅食替代，帮助婴儿适应。母亲可适当减少液体...
Q
喉运动神经损伤怎么治疗
回答： 喉运动神经损伤可通过药物治疗、物理治疗和手术治疗等方式改善。 喉运动神经损伤可能与外伤、病毒感染、肿瘤压迫等因素有关，通常表现为声音嘶哑、吞咽困难、呼吸困难等症状。药物治疗可遵医...
Q
急性牙髓炎怎么止痛
回答： 急性牙髓炎可通过冷敷、药物镇痛、开髓引流等方式缓解疼痛。 急性牙髓炎多由龋齿、牙隐裂或牙周病导致细菌感染牙髓引起，典型表现为自发性剧烈跳痛、冷热刺激痛加重。冷敷患侧面部可收缩血管...