四季养生穴位您知道吗

发布于 2024-08-15 08:12

春天保肝,夏天养心,秋季护肺,冬天补肾。学会四季自我保健至关重要。

春季养肝——太冲、鱼际、太溪

每天按揉两侧太冲、鱼际和太溪,不拘时间,每穴3分钟,具体方法:早起先按揉肝经上的太冲穴,肺经上的鱼际和肾经上的太溪3分钟,晚睡前用热水泡脚,然后依次揉鱼际、太冲、太溪,每穴3分钟,再加按揉肺经上的尺泽穴。

夏季养心大穴——阴陵泉、百会、印堂

阴陵泉:可以健脾利湿,坚持每天按揉此穴3分钟,可以保持整个夏天脾胃消化功能正常,还可以把多余的湿去掉。

百会:可以大大提升人体的阳气,让人神清目爽,每天在百会穴上按揉3分钟。

印堂:每天用拇指和食指捏起眉间的皮肤稍向上拉100次,就感到一种胀胀的感觉向两侧发散,那是阳气在冲击,之后您就感觉脑子特别清醒,眼睛也特别亮。

夏季坚持每天按揉阴陵泉、百会和印堂3-5分钟,把阳气提上来,您就可以心怀清凉,安然度夏。

秋季护肺宝穴——鱼际、曲池、迎香、合谷

两侧鱼际每天不拘时地掐揉3分钟。

曲池是手阳明大肠经的合穴,每天阳气最盛的时候是中午1-3点时按揉即可。具体做法:用另一手的拇指按下去,有胀感之后再向外拨。

迎香的操作方法:

双手按在两侧迎香穴上,往上推或反复旋转按揉2分钟,鼻腔会明显通畅许多。每天早上出门前先按揉两侧迎香至鼻内湿润。全天不定时地按两侧合谷和鱼际,每次不少于3分钟。

秋天的前半季温燥弥漫,选择双鱼际、曲池、迎香,可以滋养肺气,有效预防鼻炎、咳嗽等难治的呼吸系统疾病。

秋天的后半程凉燥横行,每天坚持按鱼际、迎香、合谷,可以还肺一片清凉,将肺炎等秋季易发病、统统挡在身外。

冬季的补肾精穴——阴陵泉、关元、肾俞

具体操作方法:关元要用艾灸的方法,每天晚上艾灸5分钟,然后喝一杯温开水,然后在两侧肾俞上拔罐,起罐后按揉2分钟。肾俞穴不必天天使用,每周2~3次就行了。其余的时间就按揉;两侧阴陵泉还是用按揉的方法,每次每穴3分钟。

北方的人要每天坚持刺激以下几个穴位:关元、肾俞、太溪。

具体操作方法:每天晚上临睡前1小时先泡脚20分钟,然后按揉两侧太溪穴,每穴5分钟,然后艾灸关元5分钟,再艾灸两侧肾俞穴5分钟。

南方朋友冬天的养生大法重在祛寒湿,坚持每天刺激关元、肾俞、阴陵泉,为自己升起体内炼丹炉。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
鲜红斑痣治疗费用大概多少

回答: 鲜红斑痣治疗一般需要5000-30000元,具体费用与病情严重程度、治疗方式、治疗次数等因素有关。 鲜红斑痣的治疗费用主要取决于病变面积和选择的治疗技术。面积较小的鲜红斑痣采用脉...

Q
什么叫习惯性流产

回答: 习惯性流产通常是指连续发生3次或3次以上的自然流产。 习惯性流产可能与染色体异常、子宫结构异常、内分泌失调等因素有关。染色体异常是导致习惯性流产的常见原因,夫妻双方或胚胎染色体异...

Q
婴儿中耳炎容易复发吗 为何婴儿中耳炎会反复发作

回答: 婴儿中耳炎确实容易复发,可能与免疫力低下、解剖结构异常、感染未彻底清除等因素有关。 婴儿中耳炎复发常见于免疫力尚未发育完善的婴幼儿,其咽鼓管短平直,细菌或病毒易从鼻咽部侵入中耳腔...

Q
扁桃体发炎发烧大概持续几天

回答: 扁桃体发炎引起的发热通常持续3-5天,具体时间与病情严重程度、治疗方式等因素相关。 扁桃体发炎多由病毒或细菌感染引起,病毒性感染发热可能持续3天左右,伴随咽痛、吞咽困难等症状,通...

Q
男人经常头晕是什么原因

回答: 男人经常头晕可能与低血压、贫血、颈椎病等因素有关。 低血压可能导致脑供血不足,引发头晕症状,通常伴有乏力、视物模糊等表现。贫血患者由于血红蛋白减少,血液携氧能力下降,脑组织缺氧会...

Q
胎儿脑积水孕妇吃什么可以补救

回答: 胎儿脑积水通常需要医学干预,孕妇可通过适量食用富含叶酸、优质蛋白和维生素B族的食物辅助胎儿神经发育。建议及时就医,在医生指导下进行综合治疗。 富含叶酸的食物如菠菜、动物肝脏、橙子...

Q
导致老年人患心律失常的原因

回答: 心律失常在老年人中通常与心脏传导系统退化、基础心脏病及代谢紊乱有关。 心脏传导系统随年龄增长会出现纤维化或钙化,导致窦房结功能减退或房室传导阻滞,这是老年人心律失常最常见的生理性...

Q
亚急性甲状腺炎吃什么药好 亚急性甲状腺炎几个用药禁忌须知

回答: 亚急性甲状腺炎可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、醋酸泼尼松片、普萘洛尔片等药物。 亚急性甲状腺炎可能与病毒感染、自身免疫反应等因素有关,通常表现为颈部疼痛、发热等症状。布洛芬缓释胶囊...