夏天应该怎么养胃？夏天养胃这三种食物少不了

发布于 2024-09-03 17:20

夏天是胃部疾病高发期，特别是容易出现肠胃疾病，因为高温人们喜欢吃各种冷饮，而且食物容易受到细菌病毒的感染，如果我们的抵抗力太弱，很容易就会由我们的消化道进入我们身体。这些细菌和病菌入侵的第一个器官就是我们的胃。我们在天天的时候一定要多加保养，要注意养胃。

夏天应该怎样养胃？

1、保持心情舒畅

情绪对我们的身体有非常重要的影响！从中医的角度来讲，如果我们平时思虑过度，脾气郁结，就可能导致我们的肠胃出现问题；从西医的角度来讲，紧张焦虑的情绪会影响我们的肠胃功能。因此我们在吃饭的时候，应当尽量保持心情愉快，用平和的心境来享受这些美食。我们千万不要一边吃饭一边工作，这样很容易使我们狼吞虎咽，对食物咀嚼不足，会给我们的肠胃增大压力。

2、少吃刺激性食物

刺激性食物并不是单纯指辣味食物，油炸食物，腌制食物和生冷食物也属于刺激性食物。油炸食物容易引起我们的消化不良，还很容易使我们发胖；腌制食物中含有过多的盐分和致癌物，对胃会产生直接伤害；生冷食物很容易刺激到消化道粘膜，很容易引起腹泻，以及其他消化道炎症。

哪些食物可以帮助我们养胃呢？

1、蜂蜜水

蜂蜜有很好的排毒养颜，帮助消化的功效。经常饮用蜂蜜水，可以帮助我们强健脾胃，改善肠胃内部环境，增进肠胃功能。蜂蜜最好是用温开水冲服，这样不会由于水温太高导致蜂蜜中的营养流失，也不会因为水温过低使蜂蜜溶解不充分。饭前一小时左右服用温蜂蜜水，还可以抑制胃酸的分泌，减少对胃黏膜的刺激。

2、胡萝卜

胡萝卜虽然是一种蔬菜，但是也可以起到养胃的功效，这是由于胡萝卜中富含非常丰富的胡萝卜素。一旦我们的身体缺乏胡萝卜素，我们胃部的粘膜组织就会出现问题。胃部经常出现问题的朋友，可以多吃一些胡萝卜，可以有效的增进胃部功能。

3、酸奶

酸奶可以助消化是我们都知道的常识，这是由于酸奶可以补充我们肠胃中的益生菌。酸奶可以快速消除由于胃肠功能紊乱引起的腹胀和腹痛。对于肠胃缺乏乳酸酶的人群来说，喝酸奶也是一种很好的养胃方式。

温馨提示

除了以上提起的这些养胃方式和养胃美食，如果能在生活习惯上多加注意，也可以起到养胃的作用。希望大家都能够健康生活，远离疾病！

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