老人容易发胖的原因？注意这4个因素！
发布于 2024-09-10 08:29
不少老年人在年轻的时候身材特别好，可是进入中年之后，身体就开始发福，到了老年，体重飙升的更是一发不可收拾。肥胖对于身体健康并不是一件好事，过度肥胖还会这疾病找上身来。为了能够顺利减肥，建议老人们要先了解自己发胖的原因。
老人发胖是什么原因导致的？
1、 细胞生长速度下降
人到老年，身体的各方面能力都会下降。细胞生长速度下降，会导致身体需要的能量减少，让体内堆积大量能量，无法及时被消耗，从而引起肥胖。
2、 内分泌失调
人在进入老年之后，身体分泌的激素会大大减少，从而出现内分泌失调的状况。内分泌失调会让身体的瘦素分泌量降低，所以更容易导致身体发胖。
3、 睡眠不足
老年人很容易存在失眠问题，长期睡眠不足会让人体的激素紊乱，影响身体分泌瘦素。瘦素的分泌量减少，人自然就容易发胖了。
4、 肌肉萎缩
随着年龄的上升，就会出现肌肉萎缩。肌肉萎缩会导致身体的代谢率降低，不断降低热量的消耗。这时如果不注意饮食，就会导致身体堆积热量，诱发肥胖。
老人如何减肥？
1、 坚持运动
很多老年人都不爱运动，从而就会导致肥胖。建议老年人平常多出去走一走，多进行体育锻炼，这样才能有效的将体内脂肪消耗掉。
2、 多喝开水
老年人平常一定要多喝开水，只有身体的水分充足，才能促进体内循环，加快新陈代谢，帮助身体排出毒素。
3、 社交
建议老年人在平常多进行社交，多与同龄人聊聊天，这样不仅能让心情更加愉悦，还能增加运动的频率。
4、 跳广场舞
每天坚持每天坚持跳广场舞，能够增强体力，避免四肢僵硬，让身材变得苗条，改善肥胖问题。不过要注意跳广场舞时，要穿软底的平底鞋，避免对关节造成损害。
无论什么年纪，只要身体出现肥胖现象，就一定要及时的去改善。肥胖不仅会让人焦虑，还会给身体带来负面影响，尤其是老年人肥胖还容易引起许多疾病。为了改善肥胖，建议老年人通过以上4种原因了解自己为何发胖，再养成一些有利于减肥的习惯。不过也要注意，不要追求过度苗条的身材，只要体脂正常即可。
上一篇 : 2型糖尿病长不胖吗为什么
下一篇 : 屁多不臭？小心这四种疾病潜伏在你身边！
相关推荐
更多
Q
小孩发热会引起抽搐症吗
回答：小孩发热确实可能引起抽搐，这种情况常常让家长感到焦虑。发热引起的抽搐有时是因为高热惊厥，这是一种常见于小孩的情况，尤其是在6个月到5岁之间。不过，抽搐也可能由其他原因引起，比如癫痫...
Q
糖尿病病人能吃猪耳朵吗
回答：糖尿病患者可以适量食用猪耳朵，但要注意控制摄入量。猪耳朵中含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素和矿物质，适量食用可以为身体提供必要的营养，而不会对糖尿病病情造成明显影响。建议每天摄...
Q
自闭症如何自己调整好
回答：自闭症是一种目前尚无法治愈的神经发育障碍，但通过一些方法可以帮助自闭症患者改善生活质量，特别是对于轻度自闭症患者。通过多陪伴、多交往、培养兴趣、避免训斥和打骂、增强自信等方式，能够...
Q
风湿免疫八项结果如何
回答：风湿免疫八项检测是评估风湿和免疫系统健康状态的重要工具，包括类风湿因子、抗环瓜氨酸多肽抗体、C反应蛋白等指标。通常情况下，这些指标的正常值范围为0-25IU/ml。如果检测结果出现...
Q
痛风患者如何让血尿酸降下来
回答：痛风患者若想降低血尿酸水平，可以通过调整饮食和药物治疗等方式来实现。需要特别注意的是，这些措施应在医生的指导下进行，以确保安全和有效。 1、饮食调理：饮食是控制血尿酸水平的重要环节...
Q
补牙材料填充太高
回答：补牙时，如果填充材料过高，可能会引发一系列问题，比如口腔内的咬合关系错乱、牙龈组织增生、继发龋坏，甚至可能导致牙齿松动。这些问题不仅会影响我们的日常生活，还可能对口腔健康造成长期的...
Q
痛风患者在生活中要如何调理
回答：痛风患者在日常生活中需要进行适当的调理，以帮助控制病情并减轻症状。痛风是一种与代谢相关的疾病，通常与不良饮食习惯和遗传因素有关。通过调整饮食结构、增加运动量以及在必要时使用药物，可...
Q
2型糖尿病科学进展
回答：2型糖尿病是全球范围内一种常见的慢性疾病，近年来在血糖控制、饮食管理、运动锻炼、降糖药物和血糖监测等方面取得了显著的科学进展。对于2型糖尿病患者来说，积极配合医生的治疗计划，努力将...