不缺钙铁锌可以吃钙铁锌吗

发布于 2024-09-23 15:38

通常情况下,若是不缺钙、铁、锌,是不建议对其进行补充的,只要保证正常的饮食即可。

一般不建议患者在不缺钙的时候补钙,过量补钙可能会引起便秘或钙酸盐结石的情况,严重时会出现食欲下降、血钙升高症状。如果不缺锌,也不建议补锌,因为锌是属于微量元素里面的一种,除了锌以外,还有碘、铜、锡等,这些微量元素的吸收存在互相竞争、抑制的关系,瑞过度补锌,会影响其它微量元素的吸收。除不缺铁的患者是不可以补铁的,过量补铁可能会使体内的铁元素超过正常范围,严重时可能会导致铁中毒,从而出现以胃肠道刺激症状为主的临床表现,还可能会继发多脏器损害,若救治不及时或中毒严重的患者预后较差。

通常每天所进食的食物基本可满足人体的钙需求,可选择在日常饮食中加强营养,如多喝牛奶、多吃瘦肉、多吃虾等。若患者能保证正常饮食中,往往不会存在缺锌的情况,可通过进食海产品来达到平衡状态。不缺铁的患者均衡饮食便能满足身体对铁的需求,可选择进食鸭血、猪血、菠菜等含铁元素丰富的食物。

正常人不建议自行补充钙、铁、锌等物质,应在医生的指导下对其进行补充,只要保证正常的饮食即可,营养要均衡,不要偏食挑食,并且多外出适当晒太阳。若患者存在不适症状,还应及时就医诊治。

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