得了血热风燥头面瘙痒，可以通过调理和保养来缓解症状。在调理方面，可以采取以下措施：
1. 饮食调理：避免辛辣刺激性食物，尽量多吃清淡易消化的食物，例如蔬菜水果、清汤、粥等。同时，多饮水可以促进身体内部的湿润，缓解燥热症状。
2. 忌烟酒和刺激性饮料：烟酒和刺激性饮料会加重燥热症状，应尽量避免。
3. 注重休息：保证充足的睡眠时间，尽量避免暴露在高温环境下。
4. 注意个人卫生：保持头发清洁，避免油脂滋生，同时使用温和的洗发水和护发素，避免刺激头皮。
5. 调节情绪：情绪波动和压力会加重燥热症状，适当的放松和调节情绪可以改善症状。
6. 注意防晒：避免暴晒在强烈阳光下，使用适当的防晒产品保护皮肤。
原因解析：
血热风燥是中医概念，指的是体内气血有热而出现一系列症状，如头面瘙痒、口干咽燥、大便干结等。血热风燥的主要原因包括不良的生活习惯，如饮食不当、熬夜等，以及外部环境因素，如高温、干燥等。这些因素导致了体内阴阳失衡，身体过于燥热，从而引发头面瘙痒等症状。
因此，调理和保养的目的是通过调整生活习惯和改善环境条件，帮助身体恢复阴阳平衡，减轻燥热症状。饮食调理可以通过选择清淡、易消化的食物，加强水分摄入，帮助体内湿润；忌烟酒和刺激性饮料可以减少燥热的刺激；充足的休息可以恢复体内的阳气；个人卫生和防晒可以保护头皮和皮肤；调节情绪可以缓解身体的燥热情绪。通过综合的调理和保养措施，可以改善血热风燥引起的头面瘙痒等不适症状。
