药物依赖宜吃：逐渐减量停药，或替代药物，寻找替代品等方式帮助减轻依赖。
药物依赖禁忌：停药突然停止使用，增加用量以获得更多快感，持续使用让身体逐渐适应，停药后出现身体不适，抽搐，幻觉等症状等。
详细分析：
药物依赖是指服用某种药物后，身体逐渐适应药物并建立了对它持续的需求。当身体依赖于药物时，不使用药物会出现身体上和精神上的不适症状。药物依赖不仅会对健康造成危害，同时也会对生活和社会关系造成负面影响。因此，应该根据不同的药物，采取适当的措施来减轻依赖的程度。
一些常见于应对药物依赖的措施包括逐渐减少药物的摄入量、寻找替代品等方式。通过逐渐减少药物的用量，可以让身体逐渐从药物依赖中解脱出来，避免突然停药的危险。另外，寻找有效的替代品也是一种有效的应对药物依赖的方法。例如，利用身体正常产生的内源性药物来替代药物，或使用一些特定的食物或补充品帮助减轻依赖的程度。
然而，有一些应对药物依赖的错误做法，包括以停药搞定依赖的观念，突然停止使用药物。这样可能会引起身体的不适症状，甚至会导致危及生命的后果。由于药物依赖常常会造成身体和心理上的依赖，一些人也可能会尝试增加用量以获得更多的快感，并持续使用药物。这些做法会使得身体越来越适应药物，逐渐脱离现实和社会关系，造成严重的社会和健康问题。
因此，在应对药物依赖时，应该采取有效的措施来减轻依赖的程度，同时避免错误的做法带来的危害。必要的情况下，可以寻求专业医生的指导和帮助。
