宜吃：含维生素E、B族维生素、铁和锌的食品，例如绿叶蔬菜、豆类、燕麦、鱼类等。
禁忌：高脂、高糖、高盐、浓咖啡、浓茶、酒精等刺激性食品。
详细分析：
耳源性眩晕是指由内耳异常引起的头晕、眩晕、恶心等症状。针对这种病症，饮食上应注意以下事项：
宜吃：
1.含维生素E的食物：维生素E对血管有良好的保护作用，能预防耳朵供血不足，建议多吃绿叶蔬菜、花生、杏仁等含维生素E的食物。
2.含B族维生素的食物：B族维生素对神经系统有良好的调节作用，能够缓解疲劳，对于耳源性眩晕的治疗有帮助。建议多吃鸡蛋、牛奶、肉类等含B族维生素的食物。
3.含铁和锌的食物：铁和锌是身体必需的微量元素，缺乏会引起头晕、乏力等症状。建议多吃燕麦、豆类、鱼类等含铁和锌的食物。
禁忌：
1.高脂、高糖、高盐的食品：高脂、高糖、高盐的食品容易引起血液黏稠度增加，导致血液循环不畅，加重耳源性眩晕症状。
2.浓咖啡、浓茶：咖啡因和茶碱有兴奋神经的作用，会刺激内耳神经，诱发或加重耳源性眩晕。
3.酒精：酒精会对神经系统产生抑制作用，容易诱发和加重耳源性眩晕症状。
合理的饮食习惯对耳源性眩晕的治疗和预防都具有重要意义。建议平时要尽量避免吃刺激性食物和油腻食品，增加维生素和微量元素的摄入，保持健康的饮食习惯。
