糖尿病早期症状往往被忽视，很多人以为频繁口渴才是预警信号。其实身体发出的求.救信号可能藏在更隐蔽的地方。那些容易被误认为“亚健康”的表现，可能正是血糖异常的蛛丝马迹。
一、皮肤发出的异常信号
1、颈部出现黑棘皮
后颈、腋下等皮肤褶皱处出现天鹅绒样黑色素沉着，医学上称为黑棘皮症。这是胰岛素抵抗的典型表现，约60%的2型糖尿病患者会出现这种症状。
2、伤口愈合变慢
高血糖环境会影响白细胞功能，导致微小伤口愈合时间延长。平时三天能好的小伤口，如果一周还没结痂就要警惕。
3、皮肤莫名瘙痒
血糖升高会刺激神经末梢，引发顽固性皮肤瘙痒。这种痒感往往集中在四肢，使用止痒药膏效果不明显。
二、感官系统的微妙变化
1、视力模糊波动
血糖波动会导致晶状体渗透压改变，出现时而清楚时而模糊的视力变化。这种症状在血糖稳定后会自行缓解，容易误认为是视疲劳。
2、手脚麻木刺痛
高血糖损伤周围神经，早期表现为手脚对称性麻木。就像戴了无形的手套袜子，这种感觉在夜间尤为明显。
3、味觉敏感度下降
研究发现，糖尿病患者对甜味的感知阈值会提高。原本觉得甜度适中的水果，突然变得“不够甜”可能是危险信号。
三、能量代谢的异常表现
1、餐后异常困倦
进食后血糖骤升骤降，会导致大脑供能不足。明明吃得不少，饭后却昏昏欲睡，这种现象被称为“血糖过山车”。
2、夜间频繁起夜
肾脏在血糖超过10mmol/L时会启动排糖机制，导致夜尿增多。很多人误以为是前列.腺问题或睡前喝水太多。
3、异常出汗
自主神经受损会导致出汗模式改变，可能出现半边身体出汗、进食时满头大汗等奇怪现象。
这些症状单个出现可能不足为虑，但如果同时出现2-3个，建议尽快检测空腹血糖和糖化血红蛋白。现代医学证实，在糖尿病前期进行干预，约58%的人可以避免发展为糖尿病。控制体重、增加膳食纤维、规律运动这三板斧，比任何药物都更能有效预防糖尿病。与其担心疾病来临，不如现在就站起来活动十分钟，这个简单的动作已经在帮你调节血糖了。