要调理和保养皮肤片状粗糙肥厚，首先需要进行适当的清洁和去角质，然后使用保湿和营养的护肤品进行滋养。这样做的原因是清洁和去角质可以去除皮肤表面的老旧死皮细胞，并促进新的细胞生长，使皮肤恢复光滑细腻的状态。而保湿和营养的护肤品能够提供足够的水分和营养物质，滋养肌肤，修复受损细胞，增强皮肤的保护能力。
对于片状粗糙的皮肤，建议使用温和的洗面奶进行清洁。选择含有天然成分的洗面奶，避免过度清洁，因为过度清洁可能会破坏皮肤的保护屏障，导致皮肤更加干燥和敏感。清洁后，可以使用适度刺激的去角质产品，帮助去除死皮细胞，并促进新的细胞生长。但是要注意，去角质的频率不宜过高，一周一次或两次即可。
在清洁后，需要选择适合自己肤质的保湿和滋养产品。对于片状粗糙的肌肤，可以选择含有保湿成分如透明质酸、甘油等的乳液或面霜。这些成分可以在肌肤表面形成保护膜，锁住水分，保持肌肤的湿润度。同时，注意选择含有维生素C、胶原蛋白、氨基酸等营养成分的护肤品，这些成分可以促进肌肤新陈代谢，修复和滋养肌肤，使其恢复光滑和弹性。
另外，还可以配合定期做面膜来进一步滋养肌肤。可以选择保湿和修复功能的面膜，如玻尿酸面膜、胶原蛋白面膜等。面膜的使用可以帮助肌肤吸收更多的营养成分，增强肌肤的保湿能力。
调整生活习惯也是非常重要的。保持足够的睡眠时间，避免熬夜；保持充足的水分摄入，让身体内外都保持水平衡；避免暴晒和过量使用化妆品，减少对皮肤的刺激等都有助于改善肌肤的健康状态。
调理和保养皮肤片状粗糙肥厚需要进行适当的清洁和去角质，并配合保湿和滋养的护肤品使用。同时，调整生活习惯也是至关重要的。只有综合多方面的调理和保养方法，才能够让肌肤恢复光滑细腻的状态。
