肝郁气滞和皮肤黑斑的人平时不能吃生冷油腻食物。原因是这些食物会加重肝郁气滞的症状，导致皮肤黑斑加重。
肝郁气滞是中医中的一种病理状态，一般表现为情绪不稳定、易怒、烦躁、胸闷、头痛等症状。肝脏在中医中被称为“藏血之脏”，肝气郁结会导致血液运行不畅，进而影响皮肤的血液供应和新陈代谢。而生冷食物会使肝气更加郁结，加重血液循环不畅，从而加重皮肤黑斑的症状。
油腻食物是指富含油脂的食物，如油炸食品、油炒菜肴、猪油、牛油等。油腻食物的消化需要较长的时间，容易导致胃肠功能紊乱，影响正常消化吸收。不仅如此，油腻食物中的过多油脂会加重胆汁的分泌，增加肝脏的负担，进而加重肝郁气滞和皮肤黑斑。
还有一些辛辣刺激性食物也应该避免食用，如辣椒、花椒、桂皮、姜、蒜等。这些食物具有刺激性，容易引起胃肠道不适，加重肝脏的负担，加剧肝气郁结和皮肤黑斑的症状。
因此，对于肝郁气滞和皮肤黑斑的人来说，他们应该尽量避免食用生冷油腻食物和辛辣刺激性食物，选择清淡易消化的食物，如新鲜蔬菜、水果、粗粮等，保持饮食均衡，有利于改善肝气郁结和皮肤黑斑的症状。同时，还需要保持良好的生活习惯，如适度运动、保持情绪平稳、规律作息等，有助于调节肝脏的功能和促进血液循环，从而改善皮肤黑斑的情况。
