戒烟头晕怎么办

大家都知道抽烟的危害，所以就想到戒烟，那些烟瘾比较大的人，在刚开始戒烟的时候会遇到很多问题，比如戒烟的时候会口干舌燥的，还有的人戒烟的时候会出现嗜睡，或者晚上的时候会睡不着觉，还有的人会伴随着咳嗽以及头痛等症状，另外有的人戒烟的时候出现头晕，这时候可以采取下列方法帮助缓解症状。

戒烟头晕怎么办?

吃薄荷糖

戒烟过程中因为戒断反应出现的头晕，可以随身准备一些薄荷糖之类的具有提神作用的食物，在想吸烟或者头晕的时候吃一些，可以缓解头晕的症状。

喝绿茶

绿茶中含有茶碱的成分，也具有提神醒脑的作用，茶多酚、儿茶素等成分还能抗氧化，抗击因为吸烟生成的自由基，因此吸烟头晕可以喝一些绿茶。

怎样防止戒烟之后头晕

坚决不复吸

复吸不仅会导致头晕，还会增加戒烟的难度，导致更难完全戒掉香烟，因此戒烟的时候坚决不要复吸。

补充营养

戒烟的时候要保证充足的营养，很多营养物质会提升人的精神，使人精力充沛，比如说:维生素C、镁离子、蛋白质、维生素B族、钾离子等。

戒烟要注意什么

1.戒烟之后复习的危害大于不戒烟，更容易出现各种病症，因此戒烟之后坚决的不要复吸。

2.戒烟出现一些身体的不适是正常的，需要正确对待，不能一出现不适就归咎于戒烟，然后又复吸。

3.戒烟时单靠自己意志力是很艰难的，可以用一些外界的帮助，比如说电子烟、零食等转移至毅力。

4.戒烟之后有一段时间的不适应是很正常的，不要太过害怕，导致复吸。

戒烟之后什么时候会头晕

刚开始戒烟

刚开始戒烟的时候，血液中的尼古丁含量减少，不能刺激大脑，没有了提神醒脑的作用，就会出现头晕的情况。一般一星期左右会出现症状，并且会持续一段时间。

复吸

戒烟过程中只要再一次抽烟，就会出现头晕的情况，还会增加戒烟的难度，因此最好不要复吸。