善忧思的治疗方法包括：
1.心理治疗：心理治疗可以帮助患者了解并掌握自己的情绪和行为状况，缓解焦虑和抑郁等情绪问题，提高自我认知和应对能力。
2.药物治疗：药物治疗可以缓解因化学物质失衡引起的情绪和行为问题，如抗抑郁药、抗焦虑药等。
3.改变生活方式：包括合理饮食、适量运动、充足休息等，能促进身心健康，缓解因生活压力引起的情绪问题。
4.社交支持：与亲朋好友、同事等建立良好关系，分享自己的情绪和问题，能得到支持和帮助，缓解焦虑和抑郁等情绪问题。
5.心理咨询：有专业心理医生或咨询师进行全面的心理评估，制定个性化治疗方案，帮助患者缓解精神问题。
善忧思的治疗方法需根据患者的具体情况进行个性化治疗，促进其身心健康，提高生活质量。同时，患者应通过正式途径求医治疗，以避免因误诊误治带来的负面影响。
