善忧思的预防主要是以调节情绪、改善生活作息和饮食习惯为主。可以选择一些具有这些作用的药物，如柴胡、郁金、酸枣仁等，可以泡茶饮用或者制成药膳。还可以通过锻炼身体、保持心情舒畅、避免过度劳累和压力过大等方式来预防善忧思的发生。

以下是一些可以用于预防善忧思的药物和食物：

柴胡：具有疏肝解郁的作用，可以改善情绪不稳定、烦躁等症状，从而预防因肝气郁结而引起的善忧思。

郁金：具有疏肝解郁的作用，可以改善因肝气郁结而引起的善忧思症状。

酸枣仁：具有养心安神的作用，可以改善因心神不宁而引起的善忧思症状。

合欢皮：具有解郁安神的作用，可以改善因肝郁气滞而引起的善忧思症状。

玫瑰花：具有疏肝解郁的作用，可以改善因肝气郁结而引起的善忧思症状。

龙眼肉：具有补益心脾的作用，可以改善因心脾两虚而引起的善忧思症状。

预防善忧思需要注意饮食起居的调理和身体的锻炼，同时配合药物治疗和食疗，可以达到预防和治疗的目的。如果出现善忧思症状持续严重的情况，建议及时就医诊治。

另外，预防善忧思还需要从心理方面入手。要学会自我调节情绪，多与朋友交流、多参加户外活动等，以保持心情舒畅、避免过度劳累和压力过大。善忧思还可能与个体的身体素质有关，因此适当的体育锻炼和保持良好的饮食习惯也可以预防善忧思的发生。

预防善忧思需要多方面的努力，包括药物预防、心理调节、饮食起居的调理和身体的锻炼等。只有这样才能够有效地预防善忧思的发生，保持身体的健康和心理的平衡。