宜吃：清淡易消化的食物，如绿叶蔬菜、水果、清汤面等；富含维生素C的食物，如柑橘类水果、番茄等。
禁忌：辛辣刺激、油腻难消化的食物，如辣椒、花椒、火锅等；过度饮酒、饮料，会让人更加口干舌燥，加重体内的水分流失。
解析：
午后是人体阳气最旺盛的时刻，但同时气温也通常比较高，这时候需要注意饮食调节。宜吃清淡易消化的食物，避免过度刺激肠胃，建议多吃蔬菜、水果、清汤面等。午后还应该选择富含维生素C的食物，如柑橘类水果、番茄等，有助于增强免疫力，预防身体出现不适。
相反，应避免食用辛辣刺激、油腻难消化的食物，如辣椒、花椒、火锅等，这些食物会导致人体内热气更盛，容易引起口渴、上火等症状。另外，午后应尽量少饮酒、饮料，因为这些饮品会加重体内的水分流失，让人更加口干舌燥，甚至影响性情、思维等方面。
