宜吃：富含维生素B、C的食物，例如瘦肉、鸡蛋、豆类、绿色蔬菜、水果等；富含钙质的食物，例如牛奶、豆腐、海带等。
禁忌：刺激性食品，例如辛辣、煎炸、烟熏等；高盐高脂食品，例如腌制品、油炸类等；过冷、过热的食物和饮料，例如冰镇饮料、大量饮用咖啡或浓茶等。
颈背疼痛是一种常见的症状，可以通过饮食来缓解疼痛。富含维生素B、C和钙质的食物都有助于促进神经和骨骼的健康，可以食用适量的瘦肉、鸡蛋、豆类、绿色蔬菜、水果、牛奶、豆腐、海带等。
刺激性食品、高盐高脂食品和过冷、过热的食物和饮料都会对颈背疼痛产生负面影响。辛辣、煎炸、烟熏等刺激性食品会加重疼痛，腌制品、油炸类等高盐高脂食品会导致身体水肿和炎症反应。冰镇饮料和大量饮用咖啡或浓茶会使肌肉过紧，从而恶化颈背疼痛。
