赫-马征阳性宜吃的食物包括：
1.水果类：苹果、柿子、芒果、桑葚、荔枝、枇杷、无花果、杨梅、梅子、山楂、柠檬等。
2.蔬菜类：苦瓜、菠菜、芹菜、菜花、萝卜、藕、冬瓜、黄瓜、南瓜、茄子、西红柿等。
3.杂粮类：玉米、高粱、紫米、黑米、糙米、荞麦、薏米、燕麦、小米等。
4.动物类：鸡肉、鸭肉、瘦肉、鱼肉、蟹肉、虾肉等。
赫-马征阳性禁忌的食物包括：
1.辛辣刺激性食物：比如辣椒、花椒、姜、葱、蒜等。
2.酒类、咖啡和可乐等刺激性饮料：会刺激神经，加重症状。
3.高脂肪、高胆固醇和高糖类食物：如动物内脏、肥肉、黄油、奶酪、糖果等。
4.油炸食物和烧烤类食品：会增加脂肪的摄入。
赫-马征阳性的人应该避免过度摄入高脂、高热量的食物，同时避免辛辣、刺激性食物和饮料的摄入。同时可以多食用水果、蔬菜和杂粮。最好遵医嘱，在医生指导下进行饮食调节。
