血瘀症瘕是一种常见的中医疾病，调理和保养可以通过以下几种方法进行。
饮食调理是非常重要的一项措施。血瘀症瘕患者应该注重饮食的清淡和平衡。避免过多摄入油腻、辛辣、煎炸等食物，尽量选择新鲜的水果、蔬菜和高纤维食物。适量增加摄入富含维生素C的食物，如柑橘、草莓等，可以促进血液循环，改善血瘀症瘕。
适量运动对于调理血瘀症瘕也非常重要。适度的运动可以促进血液循环，改善血瘀症瘕。例如，散步、太极拳、瑜伽等低强度的运动都可以选择。避免长时间久坐，因为长时间的久坐会导致血液循环不畅，加重血瘀症瘕的症状。
按摩和推拿也是调理血瘀症瘕的有效方法之一。通过按摩和推拿可以促进血液循环，改善血瘀症瘕的症状。可以选择在专业的按摩和推拿院进行治疗，或者自己学习一些简单的按摩和推拿手法，进行自我治疗。
中药调理是调理血瘀症瘕的常用方法。中药可以改善气血不畅，活血化瘀。具体的中药方剂需要根据患者的具体症状而定，因此最好咨询专业中医师的建议，并严格按照医嘱服用。
血瘀症瘕的调理和保养需要综合多种方法。通过合理的饮食、适量运动、按摩推拿和中药调理，可以改善血液循环，调理血瘀症瘕，提高身体的健康水平。然而，每个人的体质和病情不同，因此最好咨询专业医生的建议，并根据个人情况制定配套的调理和保养方案。
