平常大家睡觉的时候，经常因为错误的睡姿。甩头用力等各种原因。睡觉醒来脖子疼痛，生活中我们叫落枕。急性颈部扭伤轻的会疼痛僵硬。严重的还可能影响我们的正常生活，甚至无法正常饮食或者行动受到阻碍。扭伤之后无法正常工作，耽误正常事情。只能干着急却没办法去做事。那么急性颈部扭伤怎么办呢?下面给大家简述一下。一、按摩:立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
二、热敷:采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
三、选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。
四、伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。
五、如果实在太厉害,应及早去医院治疗时间快的话2—3小时即可恢复正常。慢则需1周。注意事项:1.不可吃冰和喝酒.2.不要固定同一姿势太久。
上面这些简述都是专家推荐，非常的有用。可以帮助我们急性颈部扭伤的朋友早日恢复健康。如果严重的一定要看医生，以免带来颈椎病的后果会很痛苦的。平常要多锻炼肌肉。睡觉要经常换下姿势。不要总是盯着一个地方看。颈部扭伤会妨碍我们的正常生活工作。所以大家要多注意身体。
