食滞吐泻宜吃：
1.消食类食物，如山楂、枸杞子、草果、南瓜、莲藕、芹菜等；
2.清淡易消化的食物，如粥、面条、鸡蛋羹等；
3.新鲜蔬菜和水果，如菠菜、鲜红枣、苹果等；
4.少量牛奶、豆浆等；
5.清汤面、稀饭、米粉等；
6.清热解毒的食品，如绿豆、冬瓜、黄连、金银花等。
食滞吐泻禁忌：
1.油腻、辛辣、刺激性食物，如辣椒、生姜、大葱、香菜等；
2.难消化或会造成胀气的食物，如豆腐、豆类、粘性食品；
3.糖分高的食品，如巧克力、甜点、蜂蜜等；
4.冷饮及刚出锅的食物；
5.煎、炸等高热量加工食品；
6.酸性和过于酸甜口味的食品，如柿子、酸枣、酸梅等。
详细分析：
食滞和吐泻都会影响消化系统的正常工作和营养吸收，应该注意饮食调理。饮食宜清淡、易消化，同时还可以适当食用一些具有消食、健胃作用的食物。
消食类食物如山楂、枸杞子、草果、南瓜、莲藕、芹菜等，有助于促进消化液的分泌，帮助消化。清淡易消化的食物有粥、面条、鸡蛋羹等，在满足饥饿感的同时也不会给胃部产生过大的负担。新鲜蔬菜和水果如菠菜、鲜红枣、苹果等，可以提供足够的维生素和矿物质，帮助身体吸收营养。少量牛奶、豆浆等含有蛋白质等营养成分，可以在保持温和口感的同时补充能量。清汤面、稀饭、米粉等是碳水化合物较低的食品，可以适当吃些填饱肚子。清热解毒的食品如绿豆、冬瓜、黄连、金银花等可以起到清热解毒的效果，适合肠胃炎、腹泻等症状。
对于禁忌的饮食，油腻、辛辣、刺激性食物，如辣椒、生姜、大葱、香菜等，容易刺激胃肠道和消化液的分泌，加重症状。难消化或会造成胀气的食物，如豆腐、豆类、粘性食品，会加重消化不良，造成腹胀、肠胃胀气等问题。糖分高的食品如巧克力、甜点、蜂蜜等，会促进肠胃蠕动，容易引起腹泻。冷饮及刚出锅的食物，如刚出锅的热干面，凉拌菜等，对于胃肠有一定的刺激性，会加重症状。煎、炸等高热量加工食品，给肠胃带来负担，不适合容易消化的肠胃。除此之外，酸性和过于酸甜口味的食品，如柿子、酸枣、酸梅等含酸量高容易刺激肠胃，产生不适的症状。
