得了虚热肛漏需要进行综合的调理和保养，包括饮食调整、心理调适、生活习惯养成等方面。
饮食调整是关键。患有虚热肛漏的人应避免辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、生姜、葱蒜等，这些食物易刺激肛门黏膜，加重炎症病情。同时，建议增加高纤维食物的摄入，如蔬菜、水果、全谷类食物等，有利于增加粪便的体积，降低肛道的刺激程度。要保持足够的水分摄入，保证排便通畅，避免便秘加重症状。
心理调适也很重要。虚热肛漏带来的不适感和尴尬容易对患者的心理造成负面影响，应积极面对病情，保持良好的心态。可以寻求心理咨询或心理支持，与家人、朋友进行交流，帮助缓解压力和焦虑情绪。
日常生活习惯也需要调整。避免久坐、长时间用力排便、憋尿等不良习惯，以免加重症状。保持规律的运动，如散步、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动，减轻肛门炎症。
还可以考虑一些辅助调理措施。比如可以采用中药治疗，如黄连、黄芩等清热解毒的中草药，具有一定的抗炎和抗感染作用。还可以尝试一些温泉、坐浴等热疗方法，以缓解炎症和局部不适。
虚热肛漏的调理保养需要从多个方面综合考虑，包括饮食调整、心理调适、生活习惯养成等。积极采取相应的措施，可以帮助减轻症状，促进康复。同时，还应及时就医，根据个人情况制定个体化的治疗方案，以获得更好的效果。
