中暑恶心想吐可通过脱离高温环境、补充水分、物理降温、药物辅助等方式缓解。中暑通常由高温暴露、体液丢失、电解质紊乱、体温调节失衡等原因引起。
1、脱离高温环境立即转移至阴凉通风处，解开衣物帮助散热，避免继续暴露在高温环境中加重症状。
2、补充水分少量多次饮用含电解质的淡盐水或运动饮料，纠正脱水状态，避免一次性大量饮水引发呕吐。
3、物理降温用湿毛巾擦拭颈部、腋窝等大血管分布区域，或使用冰袋冷敷额头，帮助降低核心体温。
4、药物辅助严重时可遵医嘱使用藿香正气水、仁丹、十滴水等解暑药物，恶心明显者可短期应用甲氧氯普胺缓解症状。
恢复期间保持清淡饮食，避免油腻辛辣食物，症状持续不缓解或出现意识模糊需立即就医。
